睡前可以吃香蕉吗?

Question

如题所述

Answer 1

睡前可以吃香蕉，香蕉含有丰富的天然镁元素，可以有效的起到松弛肌肉、放松身体的作用，因此能够有效的缓解失眠，促进人体进入睡眠状态。但是一定不要吃未熟透的香蕉，因为一般情况下，未熟透的香蕉不容易被人体消化，而且还有吸水的收敛作用，因此吃了之后会胀气。所以想要有助睡眠，建议吃完全熟透的香蕉。

睡前吃香蕉并不会发胖，因为香蕉的卡路里很低，并且还有丰富的食物纤维，可以起到促进排便的作用，而且香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧，睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机。所以晚上吃香蕉，美容效果更佳。

但是如果是睡前几分钟或者是半小时吃香蕉，这种做法是不可取的。睡前半小时吃任何东西对胃部都有一定的损害，会造成严重的消化不良，长期如此，会影响胃肠道的功能。

Answer 2

可以。但是最好不要太晚，晚上肠胃是在休息排毒阶段。