健身房对减肥有用吗？会练成肌肉吗？我想减肥15--20斤，大概需要多少钱？？

Question

如题所述

Answer 1

有用的 我同学就减了30斤 不过她原来就很胖，不算太胖的可能不太容易减，不过坚持下来就可以的，还有在饮食方面要注意追问

可以详细点不，饮食怎么注意？还有就是大概会花费多少？？

追答

至于花费我们长春是一个月800，你们那里你自己估计，饮食就是晚上吃完晚饭后不要吃零食，吃饭多吃蔬菜等健康食品，河牛奶最好改为酸奶，

追问

哦哦，你同学她大概花费了几个月啊？是不很累

会有教练带吗？

追答

2个月 减了20斤，她说很累阿 ，差点就坚持不了了

有的

追问

恩恩，也是，强度难度不够大也达不了效果，有的人说健身也会反弹她后来反弹了吗？

追答

她现在还在健身，不过只是偶尔去了，没反弹，

追问

哦哦，我正在打算去，我165 120多，看不出胖，但是我想减到100

追答

这样会很难，我那个同学她175 160斤减到140 很辛苦

不过你加油 如果你肯吃苦 会有成果的

追问

恩，肯定得下决心了

追答

采纳哦

Answer 2

运动对减肥都有作用，而能不能炼成肌肉，要看你练习什么项目。健身房都是办卡的，有月卡、季卡、半年卡、年卡，各健身房不同，也有所变动。至于在价格方面，就看你是选的是什么健身房了，一般点的几百块一年，好的上万块都有。另外，去健身房健身，他们都会向你推荐教练，也有教练自荐的，收费标准，也视健身房档次而定。当然，你可以不选择教练。追问

选择教练，和不选择，价格上，有差别不？有教练会好点吧

追答

教练是按次数收费，当然也有包月的。一般80--300每次，每次一般1小时。当胖这要看你选择的健身房档次而决定，如果是那些豪华型的，就不止这些。

有些健身房只要你办理半年以上的卡，可以让教练免费指导3次。

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Answer 3

健身可以增肥追问

我只想减肥

追答

是可以增重，可以减肥

可以，但是容易反弹

追问

汗，那不是努力可能会白费了

追答

所以要持之以恒就好了

追问

唉