从高跟鞋发明到现在，高跟鞋主要是凸出女性，曲线美，达到婷婷玉立状态，使穿高跟鞋的女人，达到创造更迷人的魅力，但现在高跟鞋种类很多，有些高跟鞋跟很细，但跟又高，设计与做工也非常漂亮，但这类似的高跟鞋不适合穿在脚上走路，这是性趣用品，你去买鞋的时候，商家也不会主要告诉你。

美往往又是需要付出代价的，长期穿高跟鞋脚趾会变形只是轻的，穿上高跟鞋，脚尖负重增大，将脚前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双脚备受折磨，容易诱发脚趾外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏等疾患。这些病变除了引起脚部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。

多数长时间穿高跟鞋的女性朋友都有这样感受，就是一天高跟鞋穿下来前脚掌特别痛，时间久了前脚掌会生出老茧，而且很疼痛，脚趾头还容易生出鸡眼来。 高跟鞋通常和尖头皮鞋一样，前足部位比较尖，五个脚趾经常会被挤在一起。穿了尖头高跟鞋的高跟鞋将脚趾紧紧地挤在一起，使脚趾处于一种畸形状态。由于穿高跟鞋又使前脚掌和脚趾承担了更多的体重，疲惫而且处在畸形状态下的脚趾将承受不能承受之重。

但对于不得不穿高跟鞋的女性来说，穿高跟鞋又是无法避免的，那么这怎么办呢？小便给大家一些建议。
1、首先，穿高跟鞋时脚尖指向前方，步子迈小一点，这样也会防崴脚。穿高跟鞋对腿型要求其实也挺大，如果退不直，也要注意走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地。再就是上班路上或者长时间户外走动时能不穿高跟鞋就不穿，办公室家里都要有可替换的平底鞋，让踝关节能够自由活动。如果长期穿高跟鞋，尽量坚持每天晚上用热水泡脚。

2、鞋跟不超过5厘米，因为鞋跟越高，危害也就越大、鞋尖微翘大约1厘米，这样可以减少脚趾挤压、防水台不超过3厘米，高防水台虽然能够缓解前脚掌的压力，但是也会带来负面作用，尤其是上下楼梯和不平的路面、粗跟要比细跟好，粗跟比细跟稳，可以防止崴脚、摔跤等，还能减少腿部痉挛的发生。

此外，要穿弹性好的长袜，这样可以防止高跟鞋磨损脚踝，保护踝关节。每天穿高跟鞋的时间，最好不要超过2小时，晚上可以用温水泡脚，促进血液循环。
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本篇文章转自“我是最牛金牛座”。
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