请帮我制定一个排球训练计划

Question

高一的新生来校了，我们想在高一招个排球队伍，麻烦各位帮小弟制定个训练计划。我们是下午5点到6点有一个小时的时间，可能早上6点到6点半也有时间。他们都没打过排球，计划最好分开男生和女生的，说清楚什么时候开始练什么，怎么练，练多久，要注意什么问题，还有招的人要多高，2 传主攻副攻要怎么选，要让他们把基础功练得非常踏实，一个学期可以达到什么样的程度，越详细越好，我们没有经验···谢谢各位了！！！！

Answer 1

具体的暂时没时间帮你列，给你一个提纲，然后你弄个书看看；1、从队员的身体素质入手，男女生不一样，就是脚下的移动，身体的协调性，体能等方面；2、高度吗，男生最好是180cm以上，女生最好是175cm以上；3、二传主要是手上的活要好，然后是视野要广，敢传；主攻和副攻主要是弹跳要好，力量要够，视野要广，能打多种线路，拦网也要好，副攻还要有一定的一传能力。4、一个学期吗，大概可以达到普通水平，打一些比赛。

Answer 2

排球基本的几个技能有。垫求，传球，扣球想要练好排球时，要注意经常性训练原则球性要提高。这样才可以做好垫球个传球，个人身体素质也要提高。这样才可以更好的为扣球答好基础。垫球和传球时要注意击球的部位个手型，扣球时要注意整个动作的连贯，流畅，舒展，以及击球的部位，和你所要打的对方的点，训练计划就是在你了解所有的技术动作的要领的前提下。 少说多练。

Answer 3

先练下手球，再互相对传，能对传了再学上手啊。你们打场时候可以叫上一两站后排，发个球接个之类的，反正多练就得了。