在南方,预防感冒方法1:与感冒患者保持距离
与患者保持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。
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预防感冒方法2:勤洗手
勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
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预防感冒方法3:不要在长时间待在封闭的空间
相对封闭的空间因为空气不流通非常容易滋生感冒病毒,并且非常容易传染病毒,比如像办公室等。如果平时我们没有办法避开这些地方,可以用淡盐水擦拭鼻子,保持鼻子经常保持湿润来预防感冒。
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预防感冒方法4:多喝水
人体75%是由水组成的,大量的水可以将病毒从身体带走,防止脱水症(身体脱水是感冒并发症之一)
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预防感冒方法5:多做有氧运动
每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。
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预防感冒方法6:保证充足睡眠
我们都知道保持充足的睡眠是有非常多的好处的,比如:能够消除疲劳,能够为身体储备能量,能够调节大脑和内脏的功能,能够提高身体的免疫力等。所以保持充足的睡眠也能帮助我们有效地预防感冒的发生。
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预防感冒方法7:按时接种感冒疫苗
接种感冒疫苗被认为是目前预防流感最有效的医疗手段
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预防感冒方法8:养成鼻部按摩保健的习惯
约有50%的感冒是由鼻病毒引起。因为鼻咽部是最初感染的部位,也是对感冒病毒最敏感的部位,所以鼻部按摩能有效预防感冒。
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注意事项
Tips1:爱干净,勤洗手,病毒走
Tips2:多喝水,多做有氧运动,保持充足睡眠
Tips3:不要长时间待在密闭空间
Tips4:与感冒患者保持1米以上的距离
Tips5:按时接种感冒疫苗
现在通过下面的方法,换季的时候基本上不再感冒:
我换季感冒多因受凉所致,寒冷引起鼻粘膜、呼吸道黏膜的损伤,病毒趁虚而入而出现鼻塞、流涕、咳嗽等感冒症状。所以,换季的时候要加强个人防护,注意添加保暖衣服。尤其是温差较大,出门时注意避免忽冷忽热。
感冒虽不是传染病,但有一定的传播性,主要通过空气飞沫、握手、粘膜接触传播。应避免到人群密集的场所去,如果要去,最好戴口罩、勤洗手。你要加强体质锻炼。感冒重在预防,要增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力,这是最重要的。
室内的温度要适宜,换季气候干燥少雨,空气中漂浮的病菌较多,北方室内生火或暖气,使人口干舌燥、嗓子疼痛,削弱了人体上呼吸道的防御功能,易诱发各种呼吸道疾病,
晚上睡觉可以在室内放盆水,有条件的可以使用加湿器,但要注意经常清洗,防止病菌繁殖。