å
«å®é¥æä¹å
éè¦åå¤çåæ:糯米åè米以åè¡å®è¿æçæ¡ï¼ç¾ååèæ£ä»¥åæ¡é¥¼ï¼è樱æ¡åè¡èå¹²ãå°ç³åç½ç³é½éè¦åå¤ãççªæ²¹åçç²ã
å
·ä½çåæ³æ¥éª¤:第ä¸æèç±³åç¾å以åè¡å®é½ç¨æ¸
æ°´æ´å¹²åãç¶ååè£
æ3个å°ç¢ï¼å¾éé¢å å°è®¸æ¸
æ°´ï¼ç¶åè¸å¤§çº¦25åéå°±æ¿åºæ¥ãæçæ¡åæ¡é¥¼ä»¥åèæ£é½åæå°ä¸ãæè樱æ¡å¯¹ååå¼ä»¥åéè¦æè¡èå¹²æ·æ´å¹²åã
æ糯米ç¨æ¸
æ°´æ·æ´å¹²å,ç¨å¤§ç¢çè£
ï¼ç¶åå¾éé¢å å°è®¸æ¸
æ°´ï¼æ¾è¿ç¬¼è¸éè¸æ糯米é¥,ååºé©¬ä¸å ç½ç³åççªæ²¹ã
ç¶åç¨è¸ç¢æèç±³åç¾å以åè¡å®è¿æåå¤å¥½çåç§è饯å°ä¸åè¡è干以åè樱æ¡é½æ¾å
¥ç¢éï¼ç¶åä¸é¢åæ¾å
¥åå¤å¥½ç糯米é¥,ç¨ææç´§ä¹åï¼éæ°´è¸å¤§çº¦å个å°æ¶ä¹åååºæ¥åæ£å¨ä¸ä¸ªå¤§åç¢ä¸ãè¿æ ·ä¸éå
«å®é¥å°±å®æäºã
å
«å®é¥çè¥å
»ä»·å¼
å
«å®é¥æ¯å®æ³¢æåçè
å
«èé£åã主è¦æåç§é£ææé
å¶ä½èæãæ糯米åè±æ²ä»¥åæ£æ³¥ï¼è¿ææè¯åè²å¿ä»¥åç±³ä»ï¼æ¡ååç½ç³è¿æçªæ¿æ²¹çåæã
糯米å¯ä»¥å¸®å©äººä»¬èº«ä½è¡¥å
ä¸æ°ï¼å®å¯¹äººä½çå¥åº·æå¾å¤§çå¤ï¼èè²å¿å
·æ强å¿çåè½ãç±³ä»åå
·æå¥è¾ä»¥åè¡¥èºçåè½ï¼æ¡åçä½ç¨å¯ä»¥å¸®å©è¡¥ä¸çæ°ã
糯米éé¢å«æ丰å¯çèç½è´¨ä»¥åèèªè¿æç³ç±»ï¼è¿æå¾®éå
ç´ ï¼åéã磷ãéãç»´çç´ åçé
¸ä»¥åæ·ç²ï¼è¿äºé½æ¯å¯ä»¥å¸®å©å¼ºå£®çé£å;对äºä¸äºæè¾èèå¯æè
æ¯é£æ¬²ä¸ä½³ä»¥åæè
¹èè
¹æ³»ç¶åµçæ£è
æ¥è¯´ï¼é£ç¨è¿äºä¼æä¸å®ç¼è§£çä½ç¨ï¼èä¸ç³¯ç±³è¿ææ¶æ¶©ä½ç¨ï¼å¯¹æå°¿é¢ä»¥åçæ±ççç¶ç人æ¯ä¸éè¾å¥½çé£çé£ç©ã
大家é½ç¥éæ ¸æ¡å«æ丰å¯çèç½è´¨åèèªé
¸åç»´çç´ ï¼åæ¶è¿æéåé以åç¡ï¼è¿äºè¥å
»æå©äºé²æ¢äººä½ç»èè¡°åãåæ¶å¯ä»¥å¸®å©è éåå°ä¸äºèåºéçå¸æ¶ï¼è¿æ ·æå©äºæ¶¦è¤ä»¥åé»åï¼ä¸äºèåå³å¨è
ä¹å¯ä»¥å¤é£ï¼å¯ä»¥ç¼è§£ç²å³åååã
æ¢
åï¼æ¢
å主è¦æèç½è´¨åèèªä»¥å碳水ååç©ï¼è¿æéã磷ãéï¼å¦å¤è¿å
·ææ 檬é
¸åç¥çé
¸çé
¸æ§ç©è´¨ãéæ¢
主è¦åææ¯è½å¤çæ´¥æ¢æ¸´ä»¥åå¼èãèä¹æ¢
è¿å
·ææèåè¿æçåæãæä»ä¹æ丰å¯çèç½è´¨åç»´çç´ ä»¥åéãéãéãç¡çï¼æ¤å¤ï¼è¿æ丰å¯çé»é
®ç±»ä»¥åå¤é
ç±»æåï¼è¿äºæåå¯ä»¥å¸®å©éä½èåºéçå«éï¼ä»¥åéä½å¿èç
åæ
¢æ§ç
çåç
çã
è¡èå¹²æèç½è´¨åå¾®éçç»´çç´ ï¼å¯ä»¥æ²»çè´«è¡å对ç¼è§£ç¥ç»è¡°å¼±ä»¥åè¿åº¦ç²å³ã
椰æ±å
«å®æä¹å
éè¦çææï¼æ¤°åï¼çªæ²¹å糯米以å红è±å绿è±ï¼è±çï¼çº¢æ£ï¼ä¸è²è½¯ç³ï¼ç½ç³ï¼çº¢è±æ³¥
ææç²®æ´ååç¨æ¤°æ±æµ¸æ³¡åå°æ¶ï¼å¦ææ±æ¶å¹²äºï¼åå ç¹æ¤°æ±æµ¸æ³¡ã
æ糯米é¥è¸çä¹åæ¾å¨ç¢éï¼éºä¸ä¿é²èä¹åæä¸åºçªæ²¹ï¼æçªæ²¹å糯米é¥æ··åå¨ä¸èµ·ï¼æ椰æ±å ç³åå
¥ç³¯ç±³é¥éï¼æåä¹åæ糯米é¥éºå¨ç¢åºï¼åæ¾å
¥çº¢è±æ³¥çææï¼åå°å©ä½ç糯米é¥éºä¸ï¼ä¹åå©ä¸çåæç³æå
¨æ¾ãç¨å¾®åç´§ãæ¾å
¥çµé¥é
éè¸20åéå°±å¯ä»¥äºï¼ä¹ååæ£è£
çå°±å®æäºãå¦æè¸åºæ¥ç糯米é¥æ¯è¾å¹²ï¼å°±è¦å¤æµç¹æ¤°æ±ï¼åä¹å°±å°æ¾ç¹ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考