第1个回答 2021-08-04
深度呼吸法
就是上台之前，如果觉得心里很紧张或者状态不佳的话，就来个深呼吸。这种方法简单易行，很多演讲家在上台之前，都喜欢用这种方法来提神的。
具体操作：呼吸次数为5次，每次呼吸（也就是一呼一吸）的时间为10秒钟。
第2个回答 2021-08-04
上台演讲不怯场的办法：
1.熟悉讲稿，多多练习
2.熟悉观众，多多交流
3.经常演讲，多多锻炼
第3个回答 2022-04-03
可以积极的自我暗示，我们平时上台之前首先要学会进行积极的心理暗示，可以说我很棒，我很放松，我做好了充分的准备，我一定可以成功。
第4个回答 2021-08-04
端正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析
第5个回答 2021-08-04
本身要多次练习，在不同的地方演讲，多着多着就不怯场