第1个回答 2021-08-04
深度呼吸法
就是上台之前,如果觉得心里很紧张或者状态不佳的话,就来个深呼吸。这种方法简单易行,很多演讲家在上台之前,都喜欢用这种方法来提神的。
具体操作:呼吸次数为5次,每次呼吸(也就是一呼一吸)的时间为10秒钟。
第2个回答 2021-08-04
上台演讲不怯场的办法:
1.熟悉讲稿,多多练习
2.熟悉观众,多多交流
3.经常演讲,多多锻炼
第3个回答 2022-04-03
可以积极的自我暗示,我们平时上台之前首先要学会进行积极的心理暗示,可以说我很棒,我很放松,我做好了充分的准备,我一定可以成功。
第4个回答 2021-08-04
端正演讲动机,减轻心理负担。不要把目标定得过高,对于不切实际的期望要有客观的分析
第5个回答 2021-08-04
本身要多次练习,在不同的地方演讲,多着多着就不怯场