上台演讲怎么不怯场？

Question

如题所述

Answer 1

一、端正演讲的目的，并增强自信心
这个方法是战胜怯场的关键。做到目标明确，态度端正，始终相信自己的演讲可以带给听众新的信息，吸引听众的注意力，然后用一种讲故事的心态，把自己想要表达的东西轻松地表达出来，引导观众跟随你的思路。
二、做好充分细致的准备工作
多数怯场的原因都是因为没有做好准备。自己对汇报材料不熟悉，害怕失败，因此就会造成暂时的恐慌。一切都在散乱中，上了台面心里没底，必然怯场。
若对选题、材料、结构、语言、内容、形式等各方面都了如指掌，上台后就会心中有数，身心自然就会放松很多。
三、加强演讲的实践和训练
这是克服怯场的最佳办法。人在刚开始做某件事时，难免会有些担心，害怕失败，害怕怯场。
但随着你登上舞台，慢慢地总结演讲的经验，做个训练有素的人，不管观众多大幅度地增加，你都可以自由发挥，这时，你的演讲能力就会大大提高，自然就不会怯场了。

Answer 2

1、充分准备。充分准备是克服演讲怯场比较好的方法之一，在演讲前就从衣着服饰、演讲稿件、演讲时间等方面做好充分准备。

2、培养自己良好的心理素质。要锻炼自己沉着稳定、随机应变等心理素质，还要有讲话不卑不亢的心理素质。

3、学会放松。演讲前做以下运动或许有助于减轻你的紧张感。比如深呼吸，做下肌力均衡运动，或者演讲前可以想一些轻松愉快的事情来转移自己的注意力。

Answer 3

不看场下就好了，就想自己只是在练习而已，反正压力大对你也没有好处的。就随性发挥就好了，慢慢的次数多了就不怯场了。

Answer 4

上台讲话如果想要不紧张需要进行心理调理或药物治疗。

1.心理调理，上台讲话过程中心情紧张是比较正常的，由于面对的人群较多，可能会出现声音颤抖、大汗淋漓、紧张等症状需要适当进行心理调理，放松心态，多深呼吸，同时还需多进行自我安慰，能够有效减轻紧张程度。

2.药物治疗，如果紧张情况比较严重，可以使用药物治疗，例如阿普唑仑、地西泮等，用药需遵医嘱。

提醒患者：平时最好不要盲目用药，以免对身体造成影响，若有不适，需及时就医检查治疗。

Answer 5

上台演讲不怯场主要解决两个方面的问题。第一通过多锻炼解决自己心里害怕的问题。第二个通过充分准备解决准备不熟练，现场卡壳的问题。把这两个问题都解决了也就没问题了。