第1个回答 2022-03-15
首先要对自己的情绪有基本的认知，能够辨别不同的情绪，其次，接受自己的负面情绪，以合适的方式表达情绪。
第2个回答 2022-04-22
当你的负面情绪来临时，你可以和身边的朋友倾诉并寻求其帮助。如果你不是一个擅长诉说的，你可痛苦一场、去运动、看书、听歌，当你情绪来临的时候，一定要懂得放下事情去调节情绪，带着情绪做事很难做好的
第3个回答 2022-03-15
比如你可以写日记，把一天中让你开心的不开心的事情都记下来，写完之后再回过头去看看，也许会有不一样的感触。
第4个回答 2022-05-10
要学会和自己和解。和解不了的时候就适当宣泄，运动购物吃吃喝喝都可以。也可以选择转移注意力，把坏情绪都放到一边，让自己忙起来。
第5个回答 2022-07-03
通过听听音乐、出去走走或做一些其他感兴趣的事情来转移注意力，使情绪得到调节。也可以向朋友倾诉来恢复情绪。