我14岁了100米才13秒整。怎么老是跑不快?我该怎么办

跑步的时候我觉得我体力很足。就是提不上速度。觉得怎么跑都跑不快。。。我174cm122斤。。。 我准备练街舞得。所以上身练的很多。每天俯卧撑一次性做就是40多个。仰卧起坐也是一次100多个。。搞得现在上身大大的,会不会因为上身太重了导致跑不快? 别人瘦瘦得跑12秒多。我是不是不应该再继续练俯卧撑那些了?中考26秒满分我还有1年要怎么练?
我现在俯卧撑每天都搞100多个。我就是怕我跑不快。但喜欢街舞又很纠结

上身主要是后程发力。主要还是败笔的问题。在跑的过程中后半部分的摆臂频率要注意保持。上身肌肉也很重要。注意摆臂就好。主要可以练练下身的肌肉。注意频率。步伐就好。迈大步。
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第1个回答  2010-12-31
每天都要晨跑,主要还是你的耐力,每天跑步,这样体力储蓄的多,跑一百米自然很轻松
很简单的,不要想太多
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