【在南方】冬季气候寒冷、湿气较重,会使人出现手脚冰冷、身体困倦、四肢沉重等湿气过重等症状,严重时还会使人患上肠胃炎,所以在冬季时进行祛湿就显得尤为重要。那么,冬季该如何有效去除体内湿气呢?冬天喝什么茶去湿气最好呢?
1、红豆薏米茶
冬季的时候可以饮用红豆薏米茶来去除湿气,因为红豆薏米茶具有健脾益肾、清热解毒、利水消肿等功效,能够很好的去除体内的湿气,也能缓解人的疲劳。
2、陈皮茯苓茶
冬季的时候可以饮用陈皮茯苓茶来去除湿气,因为陈皮具有促进消化、健脾祛湿的作用,而茯苓也可以起到利水消肿、宁心安神的作用,所以将陈皮和茯苓组合在一起组成茶饮能够起到很好的祛湿效果。
3、枸杞薏米茶
冬季的时候可以饮用枸杞薏米茶来去除湿气,因为枸杞薏米茶具有消肿祛湿、舒筋麻痹、养肝明目的功效,能够起到利尿效果,进而使人排出体内的湿气。
4、大麦茶
冬季的时候可以饮用大麦茶来去除湿气,因为大麦茶具有很好的祛湿效果,饮用之后能够使人发汗,增加排尿频率,进而祛湿,用沸水冲泡效果会更好。
在南方体内湿气重会影响进补效果,而冬季进补,尤为重要,会为下一年健康打好基础。所以湿气重的人,冬季祛湿也尤为重要,可以选择的茶饮有:
1、乌龙茶
湿气重患者还可以喝些乌龙茶,因为湿气重的患者多伴有脾胃功能不好的现象,而且有些患者还属于寒性体质,而乌龙茶,红茶等不仅性温养胃,而且还具有利尿,行气祛湿等功效,能有效缓解湿气重的症状。
2、冬瓜荷叶茶
冬瓜是一种能够帮助人体湿气运化,有着祛湿、除水肿、利尿功效的蔬菜。而荷叶中所含有的黄酮类和生物碱物质也能够帮助我们活化细胞,消暑除湿,还能够很好地保护我们的心脑血管。
3、陈皮茯苓茶
陈皮具又通气健脾、除痰化湿的功效。而茯苓也是普遍用于治疗小便不利、水肿泄泻、惊悸健忘等病症的一味中药。因此两者相结合也能够起到很好的健脾和胃、化湿利水的功效。
4、枸杞薏米茶
把适量薏米洗净控干水分,放入平底锅中,不能放油,用小火炒出香味就好,然后把两三颗红枣割开口子放入茶壶中,再加入一小把枸杞和少量焙好的薏米,用滚烫的开水浸泡七八分钟就好。这款茶具有利水消肿,健脾除湿,清热排毒等功效,对改善湿气重的症状很有效果。
体内湿气重时,可以喝绿茶、冬瓜荷叶茶、红豆薏米芡实茶等茶叶来排出体内湿气。
1、绿茶:绿茶在经过采集后未经发酵,通过烘干制成,完全保留了茶叶最原始的功效,是除湿气效果最好的一种茶。
2、红豆薏米芡实茶:红豆可以健脾补肾、利尿消肿的功效;薏米能利水泻湿;芡实可以补脾止泻、除湿止带,这三样食物都是健脾除湿的常用食品,制成代茶饮可以很好的帮助排出体内湿气。
3、冬瓜荷叶茶:冬瓜能够运化湿气,可以祛湿利尿;荷叶中的黄酮类和生物碱物质能够活化细胞,消暑除湿。因此冬瓜荷叶茶能够很好地增强人体的运化功能,排出体内的湿气。
虽然这些茶可以去湿气,但是部分茶叶也有清火的效果,所以除了去湿的同时也可以缓解冬天因为饮食和作息导致的上火,是非常不错的选择。
【在南方】在冬天来临的时候,很多人会觉得此时应该慰劳一下自己,不能让自己太辛苦。冬天也是养精蓄锐的好时机,不少人会好好把握自己的身体。在去湿气的时候,喝茶也有相应的功效,现在我们一起来了解一下冬季去除湿气喝什么茶吧。
1、普洱熟茶
最简单的祛湿方法——泡一壶老熟普,慢慢喝,喝到手脚发烫,额间后背微微出汗,满屋子浓郁的茶香环绕着你,就像做一场自然界的桑拿,怎么还会有湿气存在你的体内。
2、乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好,这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝,虽然除湿效果不是很快,但是长喝还是有效果的。
3、大麦茶
大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦,用水浸泡洗净,再晒(阴)干,放进锅里,开小火不停的翻炒,直到大麦变色、麦香涌出时即可关火,置冷。把水烧开,投入炒好的大麦,之后转小火熬煮15分钟后熄火,就可以入杯上桌了。
阴天,手捧着热腾腾的大麦茶,浓郁的滋味带着一股成熟清甜滑进嘴里,何等享受。
4、生姜红茶
毋庸置疑、实至名归就是它了。在湿冷的天气喝一杯生姜红茶,简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。制作方法也很简单,就是在滚烫的红茶里放入几片姜片,就可以饮用了。
总结:要调理湿气的问题,并非一天就能实现的。需要不断的坚持喝茶,然后调整生活习惯,方能有明显效果。