肠胃不好，消化功能差的人怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

肠胃作为我们相当重要的消化器官，在平时一定要注重肠胃的保养措施，才能保证健康。那么，肠胃不好，消化功能差的人怎么办？

一、肠胃不好要调整饮食习惯
肠胃不好的人，首先要改掉自己不好的饮食习惯，每餐不要吃的过多，最好八分饱。吃饭时的速度不要快，细嚼慢咽可以减少肠胃的负担，更好的消化吸收。不要每餐都吃过多的高油高脂和高蛋白的食物，饮食上应该荤素搭配以及粗细搭配；要吃软烂的食物，不要吃太硬和，难消化的食物。粗粮中有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，增强肠胃功能，每天进行适量的运动，在饭后也可以揉一揉胃部，促进消化。吃饭不要太晚，最好在8点就吃完晚饭，这样肠胃才能有足够的时间消化食物。这些饮食习惯都要循序渐进的去坚持，长久以来自然就会形成习惯。
二、肠胃不好，应该少喝饮料
肠胃不好的人，在平时不要大量的喝啤酒和果汁之类的饮料以及各种刺激性的碳酸饮料，肠胃功能不好的人，本身就是因为胃酸不足导致的，所以在食后大量喝这些饮料，就会引起胃酸分泌不足，冲淡胃酸，会严重影响肠胃的消化功能。而且肠胃功能不好的人不能够过量吃海鲜，因为胃酸不足不能够很好的杀死海鲜里的致病细菌，很有可能会出现拉肚子甚至中毒的现象。
三、肠胃不好应该多吃养胃食物
肠胃不好的人最应该吃的食物是一些养胃的，比如汤和粥，主食可以选择面食，这些食物都能够起到养胃护胃的作用，而且能够生津液和润大肠。喜欢喝茶的人，在平时可以适量的喝一些丁香茶，丁香茶能够治疗脾胃虚寒，可以缓解呕吐和腹泻等肠胃症状。最好不要喝浓茶。

Answer 2

现代人大部分都肠胃不好，而肠胃不好对于人体健康而言是毫无好处的，也会直接导致身体出现不适，所以更应该重视肠胃不好的治疗和调理方式，这样才能让患者可以尽快恢复到正常的生活状态中。那么到底有什么方法可以帮助大家摆脱肠胃不好的伤害呢?
1，排油脂。对于肠胃不好的人士而言在生活中最好可以减少进食油脂过多的食物，这样可以帮助人们减低胃肠道的负担，获得健康。因此建议大家在生活中多吃蔬菜和水果，远离各种油脂过高的食物。

2，增加身体中的蛋白质摄入量。多吃含有蛋白质的食物可以获得健康，这一种进食方法对于肠胃不好的人士而言具有良好的改善作用，可以使得胃部机能更加快的恢复，所以大家在生活中最好可以重视蛋白质的摄入情况，以此来获得健康。

3，多喝水。在生活中多喝水对于调节肠胃不好是十分重要的，增加身体中的水分摄入量可以使得皮肤变得更加有弹性，继而远离肠胃不好的伤害。

4，补充维生素。由于自由基会破坏皮肤的正常工作和更新，也会加速衰老时间，而维生素类食物可以帮助大家缓解不适，所以大家在生活中最好可以有意识的补充含有维生素的食物。

5，多喝绿茶。绿茶可以帮助身体免受多种有害物质的伤害，可以帮助人们调节肠胃不好的问题，适合大家在生活中饮用。

6，多吃含有益生菌的保健品。含有益生菌的保健品可以帮助人们保护肠胃，给身体补充营养成分，继而达到改善肠胃不好的目的。

改善肠胃不好的方法有很多，但是并不是所有方法都适合大家使用，所以大家在选择方法的时候最好可以从生活中的小事情开始做起，让自己可以通过努力获得健康。

Answer 3

肠胃消化不好一般要从以下几个方面进行调理：

第一、可以改变现在的饮食习惯，注意在吃饭的时候不要随意的说话，以免进入大量的气体，引起肠胃胀。另外要养成一天三顿要定时定量以及细嚼慢咽的好习惯，这样能够有力地保护胃部，是一个很好的调节方法。

第二、在饮食方面，尽量要选择一些清淡易消化无刺激的饮食，不要吃辛辣生冷油腻的食物，不要喝酒抽烟及喝碳酸饮料，这种习惯不利于胃部的恢复，而且会加重病情。

第三、可以使用一些药物进行调理，一般常用的药有奥美拉唑、雷贝拉唑、雷尼替丁、法莫替丁、枸橼酸铋钾、麦滋林、铝碳酸镁、硫糖铝、米索前列醇等，这些药物要在医生的指导下根据自身的病情来选择。如果肠胃吸收消化功能不好，早上和晚上都应该喝一杯蜂蜜水。

喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合冬季，因为在冬季人体的新陈代谢比较缓慢。除此之外，身体也处在一个寒冷的过程当中，如果早上可以空腹喝蜂蜜水的话对身体的帮助是有很大的。

如果想要喝蜂蜜水，那么最好是可以用温开水冲服，这样就不会破坏蜂蜜里面的意向营养成分有益于肠胃的吸收。经常喝蜂蜜水有利于健脾胃还通大便改善肠胃内部环境，早上喝了之后不要忘记晚上睡觉之前也要喝一杯蜂蜜水。

Answer 4

改善胃肠消化功能差的方法：
1.改变饮食习惯。患者要养成一日三餐、定时定量、细嚼慢咽的习惯，同时要注意多吃清淡易消化的食物。如米粥、菜粥、南瓜粥、疙瘩汤等。不要暴饮暴食，避免生冷、辛辣刺激性食物，加重胃肠道负担，不利于胃部恢复。
2.适当锻炼。患者每日清晨或者是饭后，顺时针按摩腹部，配合适当运动，强身健体，增强抵抗力，促进胃肠道蠕动。
3.药物调理。患者可以服用一些促进胃动力药物，帮助消化。

Answer 5

肠胃不好，消化功能差的人要学会饮食调理，避免暴饮暴食、辛辣刺激的食物，避免过油腻的食物，并且戒烟、戒酒，都有可能改善胃肠的功能。
消化功能差，每天要坚持有氧运动，每次运动以后出汗，都有助于胃肠功能的恢复。
良好的睡眠休息好，对肠胃不好，消化功能差的人有很好的调理作用，良好的休息有助于胃肠功能的恢复。休息不好，胃肠道的血液循环就会减少，胃肠蠕动异常消化功能也会受到影响。
所以，良好的休息和睡眠，对肠胃功能都是有益。
任何病痛都和心情压抑紧张有关，而保持愉悦心情，消除处于紧张、焦虑情绪，有助于胃肠功能恢复。
胃肠不好消化功能差，会出现胃胀，反酸，食欲不振等表现，与胃动力不足，不良的饮食习惯有关。
平时注意规律饮食，适当少吃，辛辣食品戒烟戒酒，避免暴饮暴食。吃一些促进胃动力药物。促进消化，缓解不适症状。
肠胃不好消化功能差，还需要通过药物治疗进行改善，消化道菌落群失调是造成肠胃功能虚弱的常见病因之一。
所以，可以选用益生菌类药剂，起到改善肠胃环境、增强消化道功能作用。
另外可以进行中西医联合调养治疗，配合促肠胃动力以及助消化中成药剂进行联合用药治疗。
讲了这么多，最终还是要保持日常生活饮食良好的习惯。均衡的饮食之外，适度运动锻炼，充足睡眠，避免过多食用生冷、辛辣等刺激性食物。这样才能很好的调理肠胃不好消化功能差的人逐渐，改善胃动力。