第1个回答 2020-07-13
如果是没有健身基础的人,建议还是请私人教练,私人都是按上课的次数收费的,健身请私教基本上一节课的费用在300-500元之间,学习一些简单的基础技能知识,收费会相对低一些,而如果选择的是学习功能性,健身减脂或者是高级技能方面的知识,私人健身教练的收费标准就会相对高一些。也可以选择学习健身教练培训课程,健身课程学习专业的运动健身知识,学习完之后可以自己健身,也可以去做健身教练。
第2个回答 2010-12-22
如果想减脂肪的话,建议去慢跑,,,!
第3个回答 2010-12-22
基本不需要 你可以去网上找找比较基本的锻炼方法 和计划 一定要慢慢来 长时间才有效果 如果有器械不会用 招呼里面的工作人员 同时也可以要求他给你一些建议本回答被提问者采纳
第4个回答 2010-12-22
当然不用啊,要适量就行,毕竟是新手,先要习惯锻炼。告诉你锻炼会上瘾的,不要一下子就急着练块!!先让自己适应了。不然会伤身体的。。