第1个回答 2021-11-29
平时可以吃点含有维生素的水果比如橘子类的,还要喝点豆浆之类的补充蛋白质和雌激素,切记不要老熬夜,这样会加速卵巢早衰的,平时也要多运动,偶尔也要吃点虾,总之要营养均衡的去吃
第2个回答 2021-11-29
可以适当吃一些东阿阿胶,或者吃一些燕窝,这些都是女人永葆年轻的秘诀,但是这个也要量力而行,经济条件允许才这么吃,如果不允许,那就注意锻炼身体,经常泡点枸杞红枣吃。
第3个回答 2021-12-03
坚持早睡早起。 熬夜是让人变老最快的,对于30岁以上的女人来说,熬夜也是最致命的,熬夜会导致皮肤变黄,长斑,内分泌失调等等...
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养成每天做运动的好习惯。 坚持锻炼,坚持每天都锻炼,真的很有必要,过了30岁,身体健康已经大不如以前,如果不锻炼,整天都是...
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多喝白开水。 白开水是人体最好的饮料,每天早上喝一杯温开水,滋润喉咙,还可以给身体进行排毒。 多喝白开水,促进身体新陈代谢..
第4个回答 2021-11-29
30岁的女人不用特意去保养卵巢,保持固定的男伴,正常的夜生活就是最好的保养。