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    • 健身房锻炼一般几小时为宜？

    如题所述

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    推荐答案   2010-12-08
    每天锻炼一小时
    健康工作五十年
    幸福生活一辈子
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-12-08
    我建议你每周去3次健身房,每次锻炼的时间不要超过一个小时
    第2个回答  2010-12-08
    一小时左右了，里面空气不好，还是选择室外比较好。
    第3个回答  2010-12-08
    一小时左右吧。。。。。
    第4个回答  2010-12-08
    最佳时间为45分钟！要在45分钟内做完你的训练项目，时间刚好！时间长了容易疲劳！
    还有就是，每天下午4：00--500之间是最佳时期！！
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    一般在健身房锻炼多长时间最好答：每天适当45分钟到一个小时就够了。可以隔天一次，如果很忙的话，一周保证三次就OK了。每次进行一个大肌群的训练，再辅以其他辅助训练。饮食上多进高蛋白的食品，鱼肉，瘦肉，鸡蛋。少吃油腻。3个月会有很明显的成效。如果是新手最好每次要1各半小时，如果有底子，那就每天连一个部位，隔一天练一次...
    去健身房锻炼多久最好.?答：45分钟最好，因为锻炼超过1小时人体睾酮素会下降，锻炼就会事倍功半，所以要在45分钟内解决所以战斗，避免聊天，缩短组间休息时间，一定要避免马拉松式的锻炼
    在健身房呆多久为适宜?以及在健身房的注意事项,越详细越好。 谢谢...答：一个小时左右，但是还要根据你的身体素质，你的运动量决定。你要是不运动在那里一天也没有关系。 运动时要注意保护自己，不要勉强做自己力量达不到的运动，运动前要先热身，切记如果喝酒的话不要锻炼身体
    在健身房锻炼一般持续两个小时。锻炼一天休息一天效果好。还是连续锻...答：一般的情况下，当然就是保持每天锻炼好啦！每天2个小时，很不错的，是一个很有节奏的运动。保持每天锻炼，久而久之，会变的很强健的、力气也是锻炼出来的嘛！
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