营养早餐怎么做?

Question

如题所述

Answer 1

早餐对于每个人都重要，决定一天的精神状态。因此，早餐要做的有营养些，合理的早餐食品应该是富含水分和营养，营养早餐怎么做呢？下面有一些营养早餐做法，可供参考。
1、玫瑰早餐粥
早上喝一碗粥，特别是富含营养成分的粥，既简单快捷，又精神饱满。开包一小袋玫瑰早餐粥，开水冲泡2分钟即食，内含原香麦片、红玫瑰、枸杞、红枣、赤小豆等原料。
2、火腿蔬菜三明治
材料：白土司、火腿片、黄瓜、色拉酱
面包切片挤上色拉酱，放上黄瓜片，再次挤上色拉酱，放上火腿片。依次反复堆起，最后切去四边，中间对切即可。面包中夹的材料，可以选你喜爱的腌肉，煎蛋、蔬菜、水果都可。
3.三角饭团
材料：剩米饭、萝卜丁、香菇丁、豆鼓、紫菜
剩米饭放入微波炉中高火加入1分钟，取出加醋拌匀，萝卜丁放入米饭中拌匀，案板上铺保鲜膜，放入米饭压平，放入香菇丁和豆鼓。拉起保鲜膜四角，将米饭裹成球状，再将饭团整理成三角形，把紫菜条贴一边粘在饭团上即可。
3、香蕉煎蛋糕

材料：pancake粉200克，鸡蛋一个，牛奶200cc
pancake粉加鸡蛋，牛奶搅拌均匀。香蕉去皮切片和粗粒巧克力一起准备待用。平底锅烧热，刷一层黄油，改小火烘到锅底，然后一大勺面糊倒入锅内，让其自然摊平，然后在面糊上放香蕉片和巧克力，待慢慢烘烤得涨发开，表面也开始干燥的时候，将蛋糕翻一个面，稍稍烘一下就可以了，最后浇上各自喜爱的蜂蜜或者糖浆即可。
4、鸡蛋土司

材料：土司一片、鸡蛋一只
拿个小蝶，把面包放上去，把蛋打在面包上面。最好是能让面包中间凹下去那种，这样把鸡蛋打进去后很稳当，蛋液不会流出来。拿根牙签，把蛋黄表面戳破。土司买干一些，别太湿润，或者先进微波炉转半分钟，要是不嫌麻烦最好多士炉蹦一下。然后加个塑料盖子放微波炉。