无氧运动完后是否可以立即进行有氧运动？

Question

如题所述

Answer 1

我就是在做完无氧运动之后就立马做有氧运动的，因为这样才能达到减脂的效果，这也是科学的运动方法，所以为了减肥我选择这样去做是最有效的办法。

Answer 2

在无氧运动之后是可以做有氧运动的，但无氧运动后糖原消耗巨大，所以建议补充碳水再进行有氧运动，否则精神与身体都会很疲惫。

Answer 3

完全可以无氧运动之后做有氧运动的，但是就要检查力量训练的姿势 动作是不是规范 ，有氧建议椭圆机 ，不建议跑步，因为伤膝盖。

Answer 4

在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动，所以是可以立即做的。

Answer 5

如果是以减脂为目的的话，我个人是比较推荐无氧运动之后进行有氧运动的。但同时强度也不宜过大。如果是增肌期的话不建议立即去做有氧运动。