饮食方面不注意控制的人、年纪大的人会得糖尿病。可以通过注意饮食、注意运动进行预防。
一、容易得糖尿病的人群
饮食方面不注意控制的人,很多人经常会暴饮暴食,经常再加上不注意锻炼运动,会导致糖尿疾病加重,所以大家在平时需要注意,这些方面都是需要控制的,尽量减少影响身体健康。年纪大的人更容易出现糖尿病,这是因为年纪大了以后腿脚方面不是很方便,这个时候再加上不注意控制血糖,就会导致患者,出现糖尿疾病,因为长时间不做运动身体的血糖没有办法充分的降低。
二、糖尿病的预防
注意饮食。饮食不当,就可能会引发糖尿病。发表在美国文献,2008年10月刊上的糖尿病研究证明,每天喝两份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%.预防糖尿病的一个重要原则,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。注意运动。如果运动和睡眠不当,同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动,每次不少于半小时;每隔一小时,就要站起来活动一下。这样的简单运动原则,对于预防糖尿病同样有指导意义。
三、糖尿病早期症状
饥饿和多食。因体内的糖份作为尿糖排泄出去,吸收不到足够的热量维持身体的基本需求,会常常感到异常的饥饿,食量大增,但依旧饥饿如故;平时不吃甜食的人也开始不加选择地吃很多甜食,这就需要去医院检查了,这些异常症状往往是糖尿病的先兆。体重下降。中年人的身体日渐肥胖,食欲也正常,一旦发现体重下降很快,就应考虑是否的了糖尿病。因肥胖会增大胰岛素的需求量,导至病情急剧恶化。多尿。是由于血糖过高,超过肾糖阈(8.89~10.0mmol/L),经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收,形成渗透性利尿。