孩子现在身体比小时候好一点了，但是还总是体质差，自从过了年之后就总是咳嗽一直都没有好利索，孩子还总是爱流鼻涕，现在天气不稳定，孩子总是爱头痛，平时的饮食吃什么会有好处呢。想得到怎样的帮助：体质差的孩子饮食吃什么好呢？