体质差，一换季就感冒发烧怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

天气转凉，早晚气温相差很大。感冒和人的抵抗力有一定关系，易感冒的人群通常很少晒太阳，和经常不爱动。导致昏沉萎靡，免疫系统无法正常运转，自然无法抵御外界的病毒和细菌侵入，就容易生病。
一、生活方式
正确健康的作息。据研究表示，人的晚上最佳休息时间应是晚上10点至第二天早上6点。这段时间保持睡眠充足，可以使人体精力充沛，面色红润光泽。如果作息不规律，常常熬夜，违反了自然规律和人体正常作息，精神就会衰败，脸色暗沉无光，失去了生命活力。
室内温度太高而湿度低，极易引发疾病。冬天室内保湿可以地上洒点水，或用湿拖把拖地增加湿度，也可以放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。此外，室内养几盆吊兰、万年青、绿萝可以起到空气过滤，调节室内环境的作用。
用热水泡脚，泡脚最能消除疲劳感了，不但可以促进血液循环，还能养生。建议每天晚上泡脚20分钟，能起到驱寒保暖，预防感冒的功效。
二、饮食养生
多喝水可以排除人体内毒素，帮助新陈代谢，促进肠胃蠕动。因此，不要等口渴了才喝水，锻炼的人尤其要多喝水。另外，这个季节喝温热水才好，坚持每天早晨起床后喝一杯白开水。饮食多吃些牛、羊肉和一些益肾食物：黑芝麻、核桃、白果等等他们不仅可以补肾气还可以抵抗寒冷。秋天干燥，应多吃滋润的食物，比如：吃梨治疗咳嗽，银耳润肺养人，大白菜抗氧化，白萝卜赛人参！等等，都是秋冬的佳品。
三、运动
冬季晨练不宜太早，等日出后再运动，最好选择早晨7、8点时间段或者下午4、5点。遇到雾霾天气最好不要户外运动。中老年人选择的运动项目应该轻缓，比如：慢跑，快走最适宜。这些运动主要锻炼心肺功能。同时尽可能减少足球、羽毛球、这类对抗运动，因为在热身不充分的情况下非常容易引起关节损伤。运动很有必要，可以加速新陈代谢，延缓人体衰老。每个人运动时间的长短以年龄、运动强度、等作为参考，要有合理的运动时间。中老年人一天30分钟左右比较适合。

Answer 2

部分小孩体质比较虚弱，身体免疫力也会差，就很容易遭受细菌和病毒的感染，出现感冒发烧的症状，出现这些症状后就会让父母非常头疼，担心小孩的健康受到损伤，请问体质差经常感冒发烧怎么办？

很多原因都可能会导致人体体质差，如饮食营养不均衡、作息不规律、缺乏锻炼、睡眠不足、经常熬夜等，这些不良因素都会导致人体免疫力低下，就容易造成病毒和细菌的入侵，引发感冒发烧的症状。为了减少感冒发烧症状的出现，平时就要通过改善生活饮食习惯，来增强体质。

可以多进行身体锻炼，多做些跑步、游泳、羽毛球等有氧运动，帮助提高身体的素质，增强抵抗力。饮食方面要注意维生素和蛋白质的补充，不要偏挑食，膳食营养要均衡合理，并保持作息的规律性，不要熬夜，睡眠时间要充足，注意身体保暖，这样才能增强体质，减少病毒感染发生感冒的几率。

另外，患者在出现感冒症状后，也要及早配合医生服用抗病毒抗感冒类药物，来治疗感冒症状，避免感冒症状加重。患者还可以服用一些清热解毒类中成药，这样也能缓解病症，可以促进感冒的快速恢复。

Answer 3

在北方，很多人一换季的时候就容易感冒发烧，主要是因为体质比较差的人要注意多锻炼身体。

我的体质也是比较差的，以前的每到换季的时候都要感冒，一次两次的，现在通过下面的方法，基本上感冒很少了:

1、加强个人防护:冬季感冒多因受凉所致，寒冷引起鼻粘膜、呼吸道黏膜的损伤，病毒趁虚而入而出现鼻塞、流涕、咳嗽等感冒症状。要加强个人防护，注意保暖。室内外温差较大，出门时注意避免忽冷忽热。

2、感冒虽不是传染病，但有一定的传播性，主要通过空气飞沫、握手、粘膜接触传播。应避免到人群密集的场所去，如果要去，最好戴口罩、勤洗手。你要加强体质锻炼。感冒重在预防，要增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力，这是最重要的。

3.室内要经常通风，保持空气清新，室内的温度要适宜。今年气候干燥少雨，空气中漂浮的病菌较多，北方室内生火或暖气，使人口干舌燥、嗓子疼痛，削弱了人体上呼吸道的防御功能，易诱发各种呼吸道疾病。

晚上睡觉可以在室内放盆水，有条件的可以使用加湿器，但要注意经常清洗，防止病菌繁殖。

所以体质差的人一定要注意勤锻炼，多运动，让自己有一个好身体。

Answer 4

在南方，换季体质差经常感冒发烧怎么办

部分小孩体质比较虚弱，身体免疫力也会差，就很容易遭受细菌和病毒的感染，出现感冒发烧的症状，出现这些症状后就会让父母非常头疼，担心小孩的健康受到损伤，请问体质差经常感冒发烧怎么办？

很多原因都可能会导致人体体质差，如饮食营养不均衡、作息不规律、缺乏锻炼、睡眠不足、经常熬夜等，这些不良因素都会导致人体免疫力低下，就容易造成病毒和细菌的入侵，引发感冒发烧的症状。为了减少感冒发烧症状的出现，平时就要通过改善生活饮食习惯，来增强体质。

可以多进行身体锻炼，多做些跑步、游泳、羽毛球等有氧运动，帮助提高身体的素质，增强抵抗力。饮食方面要注意维生素和蛋白质的补充，不要偏挑食，膳食营养要均衡合理，并保持作息的规律性，不要熬夜，睡眠时间要充足，注意身体保暖，这样才能增强体质，减少病毒感染发生感冒的几率。

另外，患者在出现感冒症状后，也要及早配合医生服用抗病毒抗感冒类药物，来治疗感冒症状，避免感冒症状加重。患者还可以服用一些清热解毒类中成药，这样也能缓解病症，可以促进感冒的快速恢复。

Answer 5

每到换季就感冒主要是两个原因，具体如下：

1、内在原因：机体抵抗力比较差，有些是因为先天性免疫力缺陷，有些是因为疾病状态导致的免疫力下降；

2、外在原因：换季的时候有气候、气温、湿度、过敏原的变化，比如到秋冬季节气温下降，到春季花开，出现各种各样的过敏原如花粉、藤草等，造成过敏的机会相对较多，所以换季的时候容易感冒。
避免换季时感冒有两种方法，一个是提高抵抗力，可以通过体质锻炼或者应用药物达到目的；另一个是避免过敏原的接触和气温变化对人体的影响，戴口罩是最好的办法，可明显降低感冒和呼吸道疾病的发病率。

在平时也要多做户外运动提高免疫力。要尽力做的以下几点。

要营养均衡的吃菜，不可以挑食。蔬菜会提高给人不同的维生素和碳纤维，这有助于肠胃的消化。

提前预防感冒，吃一些预防的感冒药，在天气降温的时候多增添衣物。尤其是下雨天，可以带一个护膝，保护膝盖不着凉。

最重要的是慢慢提高免疫力，这个必须是日积月累才能提高的，不能着急。只要坚持做下去，相信换季的时候就不会生病了。