出现了月经量少千万不能马虎，这很可能诱发妇科疾病，所以应该检查找出病因，针对性的护理。日常生活中可以通过饮食方法进行调理，调整自己的内分泌，能有缓解症状。本文将详细介绍月经量少如何调理，帮助大家恢复生理健康。
月经量少怎么调理一般月经量少的女性首先想到的就是通过药物治疗，或者想到日常饮食吃什么能够调节。虽说不管通过药物还是食疗都是可以起到一定调理的作用，但是我们都忽视了人体精神层面上调理。
1、保持愉悦的精神
好的精神是治愈一切小疾病的良药，内心郁结是导致月经量少的重要原因之一。打开了自己的心扉，保持愉悦的精神，不仅可以降肝火、容光焕发，对于调节月经也起到了一定的作用。
2、保持充足的睡眠
站在中医的角度上看，有一句话说得很好：女子以血为本，以肝为先天，可见养肝、养血对于女生来说十分得重要。而充足的睡眠可以起到养肝、补血，预防月经量少的效果，还可以治疗皮肤粗糙、皮肤暗淡、长痘痘等现象。
3、保持饮食规律
饮食规律可以预防很多疾病：胃痛、消化不良、精神萎靡等症状。要保持饮食规律说起来容易，做起来还是有一定的难度。如果每天都能够保持饮食的规律，那么月经不调自然而然就会远离我们了。
4、荤素搭配
荤素搭配更能保证人体营养的全面，每天早上适当的喝牛奶搭配全麦食物;中午一定要做好荤素搭配;晚上可以以水果和蔬菜为主。辛辣、刺激、生冷的食物要少吃或者不吃，尤其像麻辣火锅要少吃。
5、适当运动
适当的运动有助于促进血液循环、促进肠胃的蠕动和身体的身体代谢，而且还可以预防很多疾病。有月经量少或者是月经不调的女性可以每天都保持适量的运动，让自己的身体越来越健康。
月经量少而黑怎么调理
月经量少而黑一般原因有：第一，由于脑垂体功能低下、卵巢雌雄激素分泌不足而导致的;第二，个体差异性或者子宫本身的病变，比如子宫发育不良、子宫内结核等。不论是哪种病症引起的，我们首先要找到原因，并且积极调理。
1、黑芝麻核桃仁
黑芝麻核桃仁的做法相对而言是比较简单的：准备好黑芝麻一斤、核桃仁半斤、蜂蜜一小罐、红糖半袋;将核桃仁、黑芝麻碾碎，放入红糖、蜂蜜、搅拌均匀之后放在蒸锅中蒸40分钟，要喝的时候挖出一勺冲水喝就行，对于月经量少而黑很有效果。
2、红糖水加姜片
将姜洗干净之后切丁或切丝，放在锅中煮开后加入适量的红糖。红糖水加姜可以缓解宫寒，减少月经黑块的出现。每天喝两次，连续喝一个星期至两个星期可以起到明显的调节效果，除此之外，平时还要多补充牛奶、鸡蛋等。
3、逍遥丸
逍遥丸主要的主要成分有白术、茯苓、薄荷、白芍、柴胡、当归等，具有养血调经、疏肝健脾的作用。如果出现了月经不调、月经量少又有血块这种症状，可以适当的运用这个药物来进行调理。
4、饮食规律
现在忙碌的职业女性越来越多，为了繁忙的工作，对于饮食都是草草了事，其实这不仅危害到了肠胃，长时间的饮食不规律，还会导致闭经。因此，养成良好的饮食规律是很有必要的。
月经量少中药调理配方
月经量少是因为女性的身体出现了问题，那么应该如何调理呢?首先，在平时的生活中可以多以高蛋白质、补血、活血的食物为主;其次，除了通过食物调理之外，还可以通过服用中药来调节，相对而西药而言，中药对于身体的伤害相对要少。
1、归肾丸
取出杜仲10克、当归9克、菟丝子12克、枸杞子12克、山茱萸9克、熟地1克、淮山药12克，将这要药材清洗干净之后熬煮去渣喝药。这个汤药适用于妇女下腹疼痛，它具有养血、调经的作用。
2、苍附导痰丸
陈皮6克、苍术9克、白茯苓12克、灸甘草3克、机壳9克，一般熬制中药的做法都是大同小异的。这副中药具有通络、活血的作用，但是在熬煮的过程中一定要把握好火候。
3、益母草汤
益母草对于月经不调、月经量少具有很好的帮助作用。益母草60克、红枣30克、鸡蛋6个，放在一起熬煮，专门针对女性精血不足的症状。但需要注意的是：在服用这个汤的时候要适量为主，否则会上火。
4、活血补血药
这个中药调理配方的做法比较简捷：取出三棱30克、红枣30克、获术15克三种中药一起熬制，每天只需要服用两次即可，每次服用的量保持在50ml左右，这副中药主要用于血瘀而导致的月经量少症状。
5、八珍汤药
茯苓12克、当归12克、川穹6克、熟地12克、大白芍12克，将这几味中药放在一起煮成汤药。它具有调节月经不调、促进血液循环的作用。
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