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快走11公里和慢跑4公里哪个易减肥
如题所述
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其他回答
第1个回答 2017-04-05
快走比较好。
第2个回答 2017-04-05
推荐快走
追问
快走 大约是多少速度。。。
第3个回答 2017-04-05
快走
第4个回答 2017-04-05
我去年每天快走一个半小时,三个月瘦了18斤
追问
快走 大约是多少速度。。。
第5个回答 2017-04-05
快走11公里
追答
因为慢跑4公里相当于走路8公里
我的朋友试过,很有用
追问
快走 大约是多少速度。。。
追答
每秒5厘米
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慢跑和快走哪个
锻炼效果好?哪个对膝盖伤害最小?
答:
如果纯粹从锻炼的效果来看,尤其是在增强心肺系统、减肥塑身等方面,
慢跑是优于快走的
,因为慢跑的锻炼强度更高一些,可以有效增强肺活量,加快血液循环,促进脂肪燃烧。但是从其它方面来看,快走也有自己的优势,比如快走的时候身体相对轻松一些,也更加安全,更不容易磨损膝盖。正常人走路的速度大约是每小时4...
快走
比
慢跑
有效果,为什么百度上说慢跑有效果。我慢跑两个小时都不及快 ...
答:
快走
可以的,我瘦了
11
斤120到109,说没效果的可能想卖
减肥
药🌚
走
十一公里
消耗多少卡路里
答:
1. 走路消耗的卡路里取决于速度。一般而言,走路时速大约在180卡路里左右。2. 慢走(每小时
4公里
)大约消耗500-600千卡。3.
快走
(每小时8公里)消耗大约255卡路里。4.
慢跑
(每小时9公里)消耗大约555卡路里。5. 快跑(每小时12公里)消耗大约655卡路里。6. 骑单车(每小时9公里)消耗大约700卡路里。...
慢跑
5
公里和
健走5公里的区别是什么?
答:
特别是三四十岁,骨质流失严重。慢跑进行有氧呼吸,对于我们的心肺也有锻炼作用。还可以让人
减肥
和保持健康。无论是
慢跑还是快走
,在进行之前要进行拉伸,防止肌肉拉伤。对于不同人群,选择是不同的。我们要到医院做检查后,在综合考虑要哪项运动。但无论是
哪一个
,都有办法促进身体健康。
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