睡前喝多少牛奶有利于睡眠

如题所述

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推荐答案 2019-03-14

如果你睡眠不好，可能经常会听到有人对你说，睡前喝杯热牛奶，有利于助眠，不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗？

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第1个回答 2010-12-10

我个人认为200毫升左右应该够了不过喝牛奶要在睡前半小时喝啊而且要喝温热的不要喝凉的哦本回答被网友采纳

第2个回答 2010-12-11

一杯牛奶就差不多了。一般的水杯。

第3个回答 2010-12-10

一袋牛奶正好，喝多了上厕所

第4个回答 2010-12-10

别喝太多，一杯就够了吧！

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睡前喝多少牛奶合适?答：200-250ml左右。虽然牛奶的营养丰富，但是也不能过量饮用。过量饮用不仅加重肾脏负担，导致排尿增多，影响睡眠质量，而且容易消化不良，对身体不利，所以最合适的饮用量是控制在200-250ml左右。晚上喝牛奶最好在晚餐后半个小时左右，这样既有助于吸收，又避免增加夜间排尿次数。晚上喝牛奶的好处：晚上喝牛奶...

晚上喝牛奶多少毫升有助于睡眠答：一般来说喝一杯就可以了，大约200ml左右，喝完记得刷牙漱口，不然对牙齿健康不利的。

睡前喝牛奶有什么好处睡前要喝多少牛奶合适答：过量饮用牛奶可能会导致肠胃不适，根据营养学家建议，睡前要喝200毫升左右合适。L-色氨酸是一种必需氨基酸，它是构成人体蛋白质的基本组成部分。而5-羟色胺，则是一种神经递质，它在大脑中起着调节情绪和睡眠的重要作用。喝牛奶可以提供L-色氨酸，促进5-羟色胺的分泌，从而产生愉悦感和困倦感。对于那...

平常所说的喝一杯牛奶助眠,具体是喝多少牛奶可以达到助眠目的?答：300ml左右，喝牛奶是有助于患者睡眠，在睡前两个小时喝一杯温热的牛奶，可以起到促进患者睡眠的作用。因为牛奶中含有色氨酸，可以起到安神镇静的作用。

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