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如何正确拉筋呢？
如题所述
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推荐答案 2020-08-24
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其他回答
第1个回答 2020-10-16
人一步入老年，就会出现“人老筋缩”的情况，全身的筋缩短了，今天教大家如何拉筋。
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第2个回答 2020-10-16
今天给大家分享两个拉筋动作，每天拉一拉，筋变软了，寿命也会变长。
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相似回答
七步
拉筋正确
方法
答：
1、卧位拉筋法
将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；移动椅子至另一面，再依上述方法，...
怎么正确拉筋?
答：
三.训练方法1.竖叉：受训者两腿伸直
，前后分开下压，上身直立，手可扶地。 2.横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。 3.半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈...
应该
如何正确拉筋
呐?
视频时间 01:35
拉筋的方法有哪些?我们应该
如何正确拉筋呢?
简单的“拉筋”锻炼方法有什...
答：
如何正确拉筋？
垂直系法1.找一个门框，双手握住两边的门框，手臂尽量伸展；2.一只脚在前，另一只脚在后，双腿尽量伸直，站成弓箭步；3.身体刚好与门框平行，头直立，眼睛向前看；4.以这个姿势站立3分钟，然后用另一条腿做弓箭步站立，同样是3分钟。水平系法1.收起支撑凳，插上立柱。如果没有撑凳，...
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