宝宝吃什么辅食最好。
要看宝宝的一个年龄段，我们孩子六个月的时候建议添加含铁的米糊，最主要的一个原因是补铁，我们5个月左右从妈妈体内带着的铁已经基本消耗完了。而奶是一种铁含量不高的食物，所以要从辅食中补铁了。
第二个母乳中或者奶粉中的营养已经不能满足孩子的营养需求了，所以我们要加点米糊，米糊里面高含量的碳水化物，可以给孩子提供热量。
这个时候先单纯的添加米糊，先观察孩子有没有过敏，如果还没有孩子没有过敏话可以再给孩子加一点点蔬菜泥之后再加水果泥，先从不容易过敏的食物开始加起。
到了孩子七个月左右就可以加点猪肝泥，或者我们可以在母婴门店买一些猪肝粉了，因为猪肝的含铁量高。然后再可以加一些蛋黄，蛋黄也先从1/8开始加，慢慢往上加。
我们到了孩子把八个月左右就可以给他加点瘦肉，鸡肉等等这些相对不容易过敏的要食物，而蛋白是到孩子一岁以后再给孩子加，因为鸡蛋蛋白对小婴儿来说它是一种异种蛋白，如果我们过早添加的话，可能会导致孩子过敏。
我们到了孩子一岁以上的话，他的胃肠发育会比较好，这个时候再给她加会比较好，所以孩子要吃什么是不同的年龄段不一样的。辅食添加从少到多，从一种到多种，从细到精，循序渐进。家长不用过于着急。
你的辅食怎么添加的，欢迎留言。
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给婴儿添加辅食要求种类丰富，保证营养密度高。无论是美国儿科学会，还是中国营养学会都提到了6~9个月期间逐渐添加新的食物，不断尝试新的种类，在3个月内尝试谷物、菜泥、果泥、肉泥或者鸡蛋等，但是顺序可以任意选择。
先说一下第一口辅食吃什么。
宝宝的第一口辅食是当地当季安全的食物即可，例如土豆、南瓜、香蕉、苹果，草莓泥等都可以，不用特别严格。可能会看到很多文章中提到第一口要吃高铁米粉，我们试想，孩子只第一口吃高铁米粉就能满足身体所需要的铁元素了吗？所以这个第一口更强调持续的意思，持续的给孩子补充含铁量高的食物（高铁米粉从来都不是必须品）。
营养密度高的食物怎么做？
简单解释一下营养密度，同样大小的馒头片和南瓜牛肉胡萝卜泥，很明显后者营养更丰富，因此后者属于营养密度高的食物。宝宝因为胃容量小，吃同样体积的东西就需要获取更多的营养，帮助他更高效的获取营养，因此我们需要给宝宝提供种类丰富的食物。
如何实现高营养密度呢？可以参考2016中国学龄前儿童膳食指南中提到的膳食宝塔。
金字塔的最底层的是我们的母乳及奶制品，供给所有营养需要的，再往上走是谷类食物，补充的是碳水化合物，再往上是水果蔬菜，补充的是微量元素以及膳食纤维，第四层是蛋、鱼虾、畜禽瘦肉，这是各种蛋白质和脂肪。
我们一直强调给宝宝补充铁，那么怎么判断哪些肉类铁含量特别高的，颜色越深的就是铁含量越高的。比如牛羊肉、鸡大腿鸡胸肉。最上面是植物油。
那么搭配起来就是主食与青菜肉类的比例达到1:1:1就够了。不要和成年人的营养餐相混淆，成年人的营养食物可能会提倡多吃蔬菜水果，这个就占了1/2，这样是不能满足儿童飞快生长的需求的。
饮食安全注意事项。
1岁内不加糖、盐、调味料。辅食中加盐，会加重孩子肾脏的负担。1岁之后也保证饮食清淡，少盐少油。
1岁前不喝鲜牛奶，这里说不喝，不是不吃，1岁前可能会吃面包，这样少量添加没有问题。8个月可以喝酸奶。
1岁内不加蜂蜜，肉毒杆菌过量
不加所谓的儿童酱油。
不加果汁，提倡吃果泥、水果块。
适量添加植物油。
不添加未经处理过的坚果。有窒息的风险。
适合婴儿吃的婴儿辅食有很多，比如：香蕉牛奶糊、胡萝卜苹果泥之类的这些，宝宝都很喜欢吃的。而且，消化很好，还可以调理宝宝肠胃，预防宝宝秋季容易腹泻的问题。
乳类虽然是婴儿的最佳食品，但随着婴儿的生长发育，母乳就其他乳类的质和量都显得不够了，所以4-6个月以后婴儿需要添加辅食，既可以补充乳类中营养素的不足，又可为断乳做好准备。
辅食添加的原则：
由一种到多种，由少量到多量，按月龄添加。具体注意事项包括，每次只加一种新食品，不能1-2日内加2-3种，以免婴儿消化不良和对食物过敏。第一次添加新食品时量要少，食用后要观察婴儿大便，如消化正常，3-4日后可加量，如有消化不良，则应暂停辅食，待恢复正常后，再开始加，并且数量是要比上一次少。婴儿在饥饿时容易接受新食品，故可以在喂奶前喂新食品。
具体步骤：
4个月的婴儿可以添加一些果汁，菜汁。
5-6个月的婴儿，此时唾液分泌增加，淀粉酶活性增强，故应添加含淀粉丰富的米，面糊等，此时需要补充含铁丰富的食物，之前的传统是给婴儿添加蛋黄以补充铁剂，但其实蛋黄是贫铁食物，所以，我们应该添加铁强化米粉。
6个月以后，可食用稀粥，软细挂面，可加菜泥，果泥，鱼泥等。
7个月以后，可以开始喂肝泥，嫩肉末等，也可喂烤馒头，烤面包片或饼干，有利于婴儿出牙。
10个月到一周岁，可食用软饭，馒头，面条，包子，豆腐干，碎菜，碎肉等。
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给宝宝吃辅食，不需要太多的讲究，尽可能的让宝宝从小就接触各种味道，这样的话，宝宝就不会太挑，长大了也不至于偏食了。只是在三岁之前都是有点讲究的，那就是有些东西是一定不能吃的，我就从能吃与不能吃来大概分享一下吧！
不能吃的：医生会建议一岁前不吃糖和盐，辅食只是作为一个辅助，主要的还是要以奶为主；膨化类的零食也不能给宝宝吃，腌制类的东西不宜给宝宝吃；海鲜类的也建议在一岁半之后再慢慢的添加，只因海鲜是最容易发生过敏的；蜂蜜也是不建议给小宝宝喝的，千万不能以蜂蜜来代替水给宝宝喝；补品类的东西十岁前的宝宝都不建议吃等等。
说了这么多不能吃的，那么又有什么能吃的呢？我就从我自己对我家宝宝的照顾来列一下吧！
首先，在一开始添加辅食的时候，建议就添加市面上销售的那种米糊，相对比较简单，而且营养方面也是会比较丰富，我记得当时社区医院的保健医生就说不要给宝宝喂那种自己磨的米糊，说好像会缺铁吧！而一般6个月前的宝宝，在添加辅食的时候，都会有微量元素的检查，建议就购买市面上的那种米糊就好了，我宝宝一直就是直接买那种来吃的，一直都棒棒的，没有出现欠缺什么微量元素。
其次，在6个月以前宝宝吃的辅食除了米糊，可适当的给宝宝尝一下果汁，就是各种宝宝能吃的水果，都可以弄成汁给他喝一点，让他更全面的接受多一点味道；等到七八个月，蔬菜泥：菠菜、南瓜、土豆、胡萝卜、红薯、生菜、西蓝花、淮山等等，反正很多的蔬菜都是可以弄成泥状给他吃了，肉类就建议在九个月左右再添加，同样也是弄成肉泥。
再次，在这些所有的辅食添加的过程里，我觉得就是循序渐进吧！根据宝宝的长牙情况，慢慢的把辅食从比较精细进化到比较颗粒状一点，而食物的选择方面，就是需要多元化，大人吃什么，他也可以吃什么，要知道一般你去买他那个分量的东西的，别人是不可能卖给你的了，我就是坚持这个原则准备辅食食材的。
最后，就是划重点的说说大概能吃的东西韭菜、苋菜、蛋清、螃蟹、虾、竹笋这些东西建议一岁前不给宝宝吃，其他东西，日常我们家常便饭里有的蔬菜肉类都可以随便给宝宝吃了，我就是每天蔬菜、肉类都随意搭配给宝宝吃的，鱼肉、鸡肉对宝宝来说比较好消化，瘦肉、牛肉虽含铁多一点，但相对来说没那么容易，注意添加吧！
宝宝的辅食，只要把不能吃的排除了，其他东西就都是能吃的了，你就放心的给宝宝吃就是了，也不用过于迁就，反正大人吃啥，他吃啥，这样就不会浪费东西了，他吃的量都是不多的。只是荤素搭配均匀一点，不要只吃肉不吃菜，不然就很容易产生便秘了。