肩膀经常酸胀，还做不到哪些动作，那要小心肩膀提前报废？

Question

如题所述

Answer 1

三个动作测试肩颈部疾病。动作1:伸出手，触摸另一侧的后脑勺，例如，用左手触摸右耳。简单的理解就是梳理头发的行为。如果可以完成，肩关节的向前运动不受限制。动作2:侧向举起一只手臂，直到它正好在上方。它看起来像“举手回答问题”。动作3:将手背伸到脊柱中间，大概是女性内衣按钮的位置。做的到的话肩关节旋后功能就没问题了。如果这三个动作不能成功完成，就必须小心肩部和颈部疾病。

长时间不动，比如在办公桌前工作或开车，会使颈部和肩部的肌肉总是紧张而无法放松。从长远来看，它会导致慢性紧张，导致肩膀酸痛。很多青年人肩膀出毛病的大多是这样。重物的剧烈提升、摔倒时的肩部支撑以及外部剧烈拉动可能会出现肌腱撕裂。经常打球的人或者经常游泳的人更容易有这些问题。大约30名60岁以上的人遭受不同程度的肩袖损伤。

热，肩膀要热身。天气突变的时候戴围巾可以防止肩膀变冷。睡前将热水袋或热毛巾敷在肩颈部，可以起到类似温灸和促进肩部血液循环的作用。超大和沉重的背包会增加肩部负担，特别是单肩背包，这很容易导致背部肌肉的不均匀压力，导致脊柱和腰部的紧张，颈部、肩部、腰部和背部的酸痛，甚至“高肩部和低肩部”。因此，最好选择一个背包，并在携带背包时尽量缩短带子，这样背包的底部与你的腰部齐平。

出现下列情况之一时，应尽快就医，积极治疗，并协助使用康星半导体激光/低频治疗仪缓解疼痛:肩痛、发热、肩膀肿胀、发红、紫红色。肩部疼痛和肩部运动受限。如果肩痛超过7天，如果热敷、膏药、药物等。没有改善或患者病情反复，建议尽快就医，疼痛持续2周以上或一般止痛治疗无效。当心癌症等疾病。

Answer 2

若是伸手触摸不到另一侧的后脑勺，或者耳朵的话，可能颈肩部有一定的疾病。

Answer 3

肩膀酸痛，如果做不到伸手摸后脑勺，小心肩膀提前报废。

Answer 4

举起双手肩膀会经常有酸痛感就要注意运动了。

Answer 5

如果肩膀和颈椎的肌肉总是不能放松，就要小心肩膀提前报废。