为什么半年前称的体重是85公斤，经过近半年的每天坚持运动，为啥现在体重不降反升到了87.8公斤了？

Question

如题所述

Answer 1

如果是每天坚持运动，然后饮食控制的相对来说要好一点的话，有可能是因为你的体脂率降低了，然后肌肉含量增高了，然后肌肉长得比较多，所以导致了体重不降反增。比如你运动之后，脂肪减了1公斤，但是肌肉长了2公斤，所以导致了你的体重变重了1公斤。这样的话给你的建议是还是找个健身减脂教练咨询一下，你这样盲目的锻炼是增肌，而不是减脂，如果你想要单纯的减脂的话主要还是不能吃的太油腻，然后碳水化合物含量高的食物尽量少吃，晚饭可以吃一点粗粮，比如玉米；紫薯之类的。锻炼的时候主要以有氧运动为主，不要做器械等大重量的无氧运动。

Answer 2

估计是很多脂肪转化成了肌肉蛋白质了，也或许是脂肪转化的速率比不上您脂肪摄入的速率。望采纳本回答被网友采纳

Answer 3

减少食量

Answer 4

肌肉变结实了