第1个回答 推荐于2017-09-13
1.首先要恢复睡眠,不要熬夜。保证每天有效睡眠时间6~8小时,并按时进餐。
2.如果确实因为工作原因要上夜班,需要注意以下事项:
上班前:先喝杯牛奶。根据科学测定,人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。
下班前:忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用,有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳,可下班后怎样也睡不着。这样长久下去,必然导致神经衰弱而发生早衰。
临睡前:a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱,最好进食清淡可口的饭菜,中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟,尤其适宜冬天。
第2个回答 2014-01-04
嘿嘿,做面膜最快了,最好有玻尿酸和胶原蛋白的DD在里面了,想要好的肤色,最重要的是保持身体健康了,身体好了脸色自然回复了!
第3个回答 2014-01-04
我觉得外用还是不够的.我在吃"安利小麦胚芽胶囊".觉得还不错.肤色改善了很多.皮肤不要在暗黄的.就不会显得憔悴了
第4个回答 2019-10-03
营养跟不上的原因,要补充蛋白质