é»ç+鸡è 7天å®æ20æ¤è¥è
é»ç鸡èä¹æ¯æµä¼ å¾ä¹
çåè¥æ³ä¹ä¸
ä¸ä½æåæ»ç»äºç¨è¿ä¸ªæ¹æ³è¾¾å°æå¿«åè¥ææçå
·ä½è®¡åï¼èä¸å¥¹å·²ç»é¡ºå©å¨ä¸å¨å
ç¦äº10å
¬æ¤å¦ã
æéï¼æéè¦çæ¯ç¬¬ä¸å¨ï¼ä½ åªè½åç
®ç鸡èåé»çï¼ä½ å¯ä»¥åå°é¥±ï¼ä½æ¯ä¸è¦æï¼
第ä¸å¨é»ç鸡èå
·ä½é¥®é£è®¡å
æ©ä¸ï¼é¸¡èä¸ä¸ªï¼å¯ä»¥åè¶é¸¡èå¦ï¼ï¼é»çä¸æ ¹
ä¸åï¼é¸¡èä¸ä¸ªï¼å¯ä»¥åè¶é¸¡èå¦ï¼ï¼é»çåèä¸ä»½
æä¸ï¼é»çä¸ãä¸¤æ ¹oré»çåèä¸ä»½
ä»ç¬¬äºå¨å¼å§å¯ä»¥åå«çä¸è¥¿äºï¼ä½ å°±å¯ä»¥åä¸äºæ°´ç
®ææ¯æ¸
è¸çèç±»è¿æéèï¼ä½æ¯ä¸è¦æ¾æ²¹ãä¸ååç¹ä»¥åï¼åªè½å鸡èåé»çã
æ æ²¹è¬è汤çå¶ä½ââè¿äºè¥å
»æåå¤å¤çè¬è汤ççå°±æ³æµå£æ°´å¦ï¼è¿æåè¥åæï¼è¿çä»ä¹å¢ã
å¯ä»¥åè±æµåç奶ï¼å»ºè®®æ©ä¸åï¼è¿å¯ä»¥åä¸äºæ°´æï¼é¦èé¤å¤ï¼
以鸡è为主ï¼æ¯æ¥ä¸é¤ä»¥é¸¡è为主é£ï¼é
以éèåæ°´æï¼å°éç¤é¢å
ååå¡é¥®æï¼ä¸ä¸ªææå¯ä»¥åè¥5KGå¦ï¼
åè¥åçï¼é¸¡èé»ä¸å«æåµç£·èæ¯ä¸ç§ä¹³ååï¼å¯ä½¿èèªèåºéä¹³åææå°é¢ç²ï¼ä»è¡ç®¡æé¤å为æºä½æå©ç¨ã鸡èè¿å¯ä»¥ä½¿è¡æ¶² ä¸çé«å¯åº¦èèç½å¢é«å¯ä¿æ¤è¡ç®¡é²æ¢ç¡¬åã
ç±æ¤çæ¥é¸¡èåè¥æ³æ¯æç§å¦æ ¹æ®çï¼éè¿å®è·µä¹æ¯è¡ä¹ææçä¸ç§å®ç¨çåè¥æ³ãå½ä½éè¾¾å°æ åå ï¼å使社å¦çéä¸çéæ¶è平衡ï¼å°±å¯ä»¥ä½¿åè¥æææä¹
ã
7æ¥é¸¡èè³é£åè¥é£è°±
ææä¸
æ©é¤ï¼ç
®é¸¡èï¼ä¸éï¼ï¼ç¤é¢å
ï¼ä¸éï¼ï¼è¡èæ°´æï¼åå¡ï¼ä¸å ç³å¥¶ï¼
åé¤ï¼ç
®é¸¡èï¼ç¤é¢å
ï¼åå¡
æé¤ï¼ç
®é¸¡èï¼éèæ²æ
é£ç¨è§åï¼é¸¡è第ä¸å¤©éä¸éå¶ï¼ä»¥åæ¯æ¥é£ä¸ä¸ªï¼åè¥èåºéé«è
å¯åªé£ç¨èç½ï¼èç½ä»¥è±è
ï¼4åè±è
åè¥é£è°±ï¼ä»£æ¿äº¦å¯ï¼æ¤æ¹æ³å¯å两å¨ææãæ¯å¨5KG两å¨å
±10KGã两å¨åä¸ç¨å继ç»ã
ï¼æ³¡èï¼ä¸è¦æ¾å¤ªå¤çââé©å¼æ³¡èåè¥æ°åç°ï¼ï¼åå¡
ææäº
æ©é¤ï¼ç
®é¸¡èä¸åªï¼ç¤é¢å
ï¼è¡èæ°´æï¼åå¡
åé¤ï¼ç
®é¸¡è两åªï¼åå¡ï¼è¡èæ°´æ
æé¤ï¼çæï¼ä»¥è¥¿çº¢æ¿ä¸ºä¸»çéèåçæ²æï¼æ³¡èï¼åå¡
ææä¸
æ©é¤ï¼ç
®é¸¡èä¸åªï¼è¡èæ°´æï¼åå¡
åé¤ï¼éèæ²æï¼è¥¿çº¢æ¿ï¼è¡èæ°´æï¼åå¡
æé¤ï¼ç
®é¸¡è两åªï¼ç¾èï¼è¥¿çº¢æ¿ä¸ºä¸»çéèæ²æï¼æ³¡èï¼åå¡
ææå
æ©é¤ï¼ç
®é¸¡èä¸åªï¼è¡èæ°´æï¼åå¡
åé¤ï¼éèæ²æï¼è¥¿çº¢æ¿ï¼è¡èæ°´æï¼åå¡
æé¤ï¼ç
®é¸¡è两åªï¼å¥¶é
ªï¼båè¡ç人éæ´å°éé£ç¨ï¼ï¼è èï¼åå¡
ææäº
æ©é¤ï¼ç
®é¸¡èä¸åªï¼è¡èæ°´æï¼è¥¿çº¢æ¿ï¼åå¡
åé¤ï¼ç
®é¸¡è两åªï¼è èï¼è¥¿çº¢æ¿ï¼åå¡
æé¤ï¼æµ·é±¼ï¼åè¥å¢è¥çå é±¼ï¼åå¯ä»¥åè¥ç鱼类ï¼ï¼éèæ²æï¼ç¤é¢å
ï¼åå¡
ææå
æ©é¤ï¼ç
®é¸¡èä¸åªï¼è¡èæ°´æï¼åå¡
åé¤ï¼æ°´ææ²æï¼é¸¡è两åª
æé¤ï¼çèæï¼åè¥ä¹æ¯å¯ä»¥åèç 3æ¥é¥®é£è®¡å书ï¼ï¼ä»¥è¥¿çº¢æ¿ä¸ºä¸»çéèæ²æï¼åå¡
æææ¥
æ©é¤ï¼ç
®é¸¡èä¸åªï¼è¡èæ°´æï¼åå¡
åé¤ï¼ç§é¸¡ï¼è¥¿çº¢æ¿ï¼è¡èæ°´æï¼åå¡
æé¤ï¼éè汤ï¼åç½èï¼è¡èæ°´æï¼éèæ²æï¼ä»¥è¥¿çº¢æ¿ä¸ºä¸»ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考