怎样可以减掉大腿和手臂上的肉，特别想减肥

Question

如题所述

Answer 1

怎样可以减掉大腿和手臂的肉？为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。至于减掉手臂上的肉可以选择矿泉水瓶瘦手臂法，很简单只需要你的双手各拿一个装满水矿泉水瓶，放松地把手放在你身体两侧，然后站直。然后使你自己的手肘弯曲，使你的手臂沿胸前的位置由下方往上方做抬臂运动，你可以分组来做，循序渐进。一般而言，对于初学者，三组，每一组二十次是比较适合的量。你也可以两只手向着两侧的方向来张开，最好能够达到与你的肩膀同等宽度，这也可以分组来做，一般也是三组，每一组二十次。 这样每天坚持可以帮你减掉手臂赘肉的。如果你觉得这样瘦大腿和手臂上的肉过于麻烦，或者自己没有那么多时间的话，当然可以借助每日嚼上一颗塑纤果来实现同样的功效，它是从普洱茶，洋车前子等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，能够在加速腿部和手臂脂肪燃烧的同时形成脂肪隔离层，让你瘦大腿和瘦手臂成功后，不会担心反弹。味道也如梅肉般酸酸甜甜的，是不是很简单呢。

Answer 2

大腿和手臂还是比较好减的，跑步，登山，游泳，坚持即可追问

没有时间

追答

没有时间的话，就经常抖动大腿和手臂，坚持直到不能抖动。没事就让它消耗脂肪。

Answer 3

可以做吸脂手术快速减掉哦。腰部是即使通过运动来减肥其效果也很微小的部位。腰和臀中间像呼啦圈一样附着的赘肉，人们常戏称为腰围火腿，这种情况采用吸脂术能得到很好的效果，而且这里也是用吸脂手术以外的方法很难产生实效的部位。手术可以在睡眠麻醉下进行，吸脂效果非常好。

Answer 4

可以做吸脂减肥手术哦，就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。

Answer 5

你有减肥误区，没有专门减哪个地方的，除非抽脂。追问

哦

Answer 6

要经常运动