跟我以前一样。但是我现在努力改掉了。
建议你试试以下几个办法：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
友情提醒：
最后提醒你，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
失眠睡不着可不能用安眠药，长期使用容易产生依赖性，而且治标不治本。其实中医针灸在治疗失眠上的极大成果，几千年代代相传生生不息的瑰宝，疗效好见效快还无副作用。
成都誉美医院青医生用针灸治疗失眠颇有心得，喜针百会，风池，安眠三穴，对症治疗，辩证施针。治证与治症相结合，疗效非常好，不少失眠患者经过一次针灸治疗，当天就睡得特别好。