戒烟就那么难吗

Question

如题所述

Answer 1

　戒烟真的很难,经受考验的不止是你的心理,还有你的生理反应.在你准备解烟前，请做好足够的准备，最好卖一些辅助产品来辅助你的戒烟，别怕花钱，跟你的健康和永无休止的买烟钱来比，那点钱微不足道，戒烟者如果单纯靠毅力戒烟，身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，人会出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状，严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适，在医学上被称为“戒断综合症”，这些痛苦使很多人无法坚持下去，极少数人是靠毅力戒了烟，但是，也很容易复吸。
研究发现，当人吸烟时，香烟中的尼古丁瞬间就能进入血液，使大脑内神经系统产生一种快乐激素，它能够缓解人紧张、抑郁、烦躁等精神状态，人体持续长期的摄入尼古丁，大脑内神经系统会逐渐对尼古丁的刺激产生依赖，这就是吸烟者对香烟上瘾的主要原因，也是香烟难以戒断的根本原因。目前世界卫生组织推荐的产品大该有戒烟口香糖尼古丁喷剂等几种，都是效果不错的，大家可以试试，来增加你戒烟的成功率。

Answer 2

香烟中的主要成分尼古丁无色味苦，对中枢神经系统具有刺激作用，并能激活相关神经，释放更多的多巴胺。而香烟中所含的哈尔明和降哈尔明则能抑制分解酶的活动，使神经突触内的多巴胺、血清素和去甲肾上腺素保持高浓度。这使吸烟者更清醒、注意力更集中。停止吸烟数小时后，吸烟者体内尼古丁含量大幅下降，神经元受体变得异常敏感，此时乙酰胆碱的活性超出正常水平，吸烟者变得烦躁，并很想抽烟。这时如果能够吸一支烟，就可以过度刺激神经受体，并促使多巴胺大量释放。

常吸烟会使神经受体对尼古丁越来越不敏感，原来的烟量再也不能满足吸烟者，吸烟者由此对尼古丁产生耐受性，需要更多的尼古丁来刺激，才能过瘾，这也是很多吸烟者吸烟量越来越大的原因。吸烟者长期处在刺激与振奋的情况下，一旦停止尼古丁的摄入就会感到精神不振、萎靡无力、全身软弱，甚至出现了打哈欠、流眼泪等症状。

尼古丁被称为世界上最容易让人上瘾的毒品。据统计，0.5毫克的尼古丁就会使人上瘾，而一支香烟中的尼古丁含量远远超过0.5毫克。

Answer 3

作为一个有着13年烟龄的小烟枪，和你分享一下经验：

烟瘾有两种：生理上的瘾容易戒掉，一般是在3个月左右。心理上的，有些长，6个月以上。

抽烟是高消费，钱倒是次要的，自己和家人的健康消费不起。


身边多准备一些食物，水果最好。

迈出第一步：以天为单位，戒烟一天。第二天你这样想：老子昨天没抽烟，今天照样不是活的好好的；接下来，以周为单位：上个星期没抽烟，好像感觉还不错；……然后是月为单位。

尽量远离容易吸烟的场合，如朋友聚会等……

给自己洗脑：老子讨厌烟味，老子讨厌烟味，老子讨厌烟味……

买一些平时想买却由于种种原因没买成的东西，骗自己说这是老子戒烟省下来的钱……

祝你成功！

Answer 4

戒烟真的很难吗？

Answer 5

戒烟不易有原因。