• 所有问题

    • 肚子大的人可以直接练腹肌还是要先把肚子减小再练？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2019-11-24
    我是玩健身的。你这种情况，需要减脂增肌。必须先把脂肪减去再练腹肌，不然练个半死还没有型。减脂阶段，你侧重的是有氧运动，每次要一个小时以上。体脂率降下来后，你再进行增肌，多做无氧和腹肌，有氧可以适当减少
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-09-29
    直接练，练的过程中肚子就慢慢消了追问

    直接练会不会直接整块肉变硬

    追答

    不会，脂肪会消耗掉

    追问

    谢谢了

    追答

    不客气

    本回答被提问者采纳
    第2个回答  2014-09-29
    先减肥吧，穿件棉袄，再大的腹肌也看不见啊！……建议：同时进行，不冲突的，还会有促进作用。
    第3个回答  2014-09-29
    练出腹肌的同事时肚子也就小了！
    第4个回答  2021-05-14

    关注我，每天带你们轻松减肥，还能领取减肥计划哦~

    12
    相似回答
    腹部有点肉,练腹肌要先减掉脂肪吗?还是直接练腹肌?答：太过肥胖和腹部赘肉过多的人，脂肪含量男性超过30%，女性超过40%的情况，最好是先把腹部脂肪给减去再开始练腹肌为好；而本身不胖的人，并不需要特别的去先进行减脂。可以先进行肌肉锻炼，增加肌肉含量，这个过程不仅能练肌肉，还能有一定的减肥效果。
    练腹肌是不是要先减肚子 我有个小肚子答：练腹肌是要先减小肚子，再练腹肌的。1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。2〕腹肌运动(仰卧起坐) 。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(...
    练腹肌要先减肥吗答：综上所述，对于太胖的人，即体脂率高于百分之十以上的，脂肪是会盖住练出的腹肌，因此练腹肌前需先减脂。
    要练腹肌,是要先减掉肚子上的赘肉再练,还是直接练。。?答：我是玩健身的。你这种情况，需要减脂增肌。必须先把脂肪减去再练腹肌，不然练个半死还没有型。减脂阶段，你侧重的是有氧运动，每次要一个小时以上。体脂率降下来后，你再进行增肌，多做无氧和腹肌，有氧可以适当减少
    大家正在搜
    有肚腩可以直接练腹肌吗有肚子可以练腹肌吗有小肚子能练出腹肌吗肚子大能练出腹肌吗腹肌是练出来的吗没有腹肌的人怎么练出来如何把腹肌练大腹肌能练大吗腹肌块怎么练大
    相关问题
    肚子大可以直接练腹肌么
    我人不胖，肚子有点大，想练腹肌，是直接练腹肌吗（用腹肌撕裂者...
    肚子上有肉的情况下练练腹肌会不会永远显得肚子很大啊 要不要先...
    腹部有点肉，练腹肌要先减掉脂肪吗？还是直接练腹肌？
    要练腹肌，是要先减掉肚子上的赘肉再练，还是直接练。。？
    练腹肌的人，肚子小好练还是肚子大好练？为什么？
    锻炼腹肌是不是要先必须把肚子的脂肪或赘肉减掉先啊。还是直接练...
    练腹肌需要先减去腹部脂肪吗