怎样在谈恋爱做到没有情绪？

Question

如题所述

Answer 1

一、不立马做出反应

回想一下，当你和伴侣出现争执情绪激动的时候，你有没有发现当你情绪激动的时候所做出的反应，并不是想解决这个事情，而是只是想宣泄你的情绪，你是不是在发泄完情绪之后，说过很难听的话之后，当你情绪冷静下来，你又开始后悔，所以当情绪来临的时候不立马做出反应就很重要。

二、放慢说话的速度

当我们情绪激动的时候，会无意识间就会加快我们的语速，但是当我们的语速越快，我们的情绪就会越凶猛，所以当你的情绪马上快要爆发的时候，说话速度越来越快的时候，请你一定要告诉自己，说话再慢一点，再慢一点，就好比我们开车的时候超速了，导航告诉我们：你已超速，请安全驾驶。

三、分析自己的情绪

有没有发现其实你生气的原因是在你的认知里，在你的脑海里觉得你男朋友要及时回复你的消息才是爱你的，但是如果这件事情发生在别人身上，你可能就不会生气，因为你不会觉得男朋友回复不及时就是不爱。

注意事项：

当有了一个这样的情绪分析之后，我们就能找到问题的根源去解决问题，而不是沉浸在情绪里无法自拔。所以一定要多加练习，但是你一定要相信，学会情绪分析真的可以让你在恋爱过程中做得很好。

情绪管理是知道没有一种情绪是不应该的，学会情绪管理不是为了让你压抑去逃避自己的情绪，而是为了让我们得到情绪自由，不再做情绪的奴隶，而是主动的去掌握情绪。