颠球的动作要领和注意事项

Question

如题所述

Answer 1

颠球的动作要领和注意事项如下：

一、动作要领

1、双脚脚背正面颠球：屈膝，进步小腿，亮出脚掌，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝枢纽牢固，击球底部中心。两脚可瓜代击球，也可一只脚支持，另一只脚延续击球。击球时使劲平均，使球一直把持在身体四周。

2、双脚内侧、外侧颠球：抬脚屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧瓜代击球。

3、大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可瓜代击球，也可一只脚做支持，用另一侧的大腿延续击球。

4、头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位延续顶球的下部。顶球时，

两眼凝视球，两臂自然伸开，以保持身体均衡。

二、注意事项

1、必须全身放松，千万不要让脚僵硬。

2、颠球的时候要击球的底部中央。

3、颠的球最好不要高于膝盖。

4、颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当。

足球颠球的好处：

1、足球颠球是足球运动的一项基本功，有助于球员的球感，在球员踢球时球感起很重要作用，比如好的球感能使停球、传球、运球更好准确、标准和漂亮，所以颠球是足球很重要的基本功。

2、颠球可使运动员提高控球能力，提高运动员的身体协调性，脚步移动以及踝、膝髋关节的灵活性和在比赛中的应变能力，可为传球、射门、接球、抢截等技术打下良好的基础。

3、足球颠球可以锻炼身体的灵活性，同时它可以起到锻炼腿部肌肉的效果，除了颠球对身体有好处以外，踢足球也对身体有好处，比如说孩子踢足球可以强身健体，还能起到促进长个的效果。