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仰卧起坐一个月了,上腹已经有四块腹肌了,下腹摸起来有腹肌可是有小肚子?
如题所述
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推荐答案 2020-03-30
腹肌分上腹和小腹,上腹是比较容易练出来的,下腹却很难,如果感觉还有小肚子,说明还要继续坚持减下去,要多针对下腹多加进行训练
追问
针对下腹训练?比如?
追答
平板支撑。躺地上举腿。人体向上的姿势举腿。腹肌轮也挺好
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