香蕉可以每天都吃，饭前饭后都可以食用香蕉，但是正餐的时候最好不要食用香蕉，根据自己的需求，选择适宜的食用香蕉时间，如果是要减肥的话，可以选择在饭前1个小时也就是上午10点左右食用香蕉，因为香蕉能够让人产生饱腹感，这样可以减少正餐的食用量。
大都在早上吃，吃法是泡在早餐里稀饭或者面条里，从未断过，每天感觉心情好受，做事累了，加吃一根香蕉可提神，且每天大便正常。还有香蕉皮从未浪费过，每天用香蕉皮擦脸，擦手，擦耳朵，擦头发，基本取代化妆产品，皮肤光滑。
香蕉作为一种水果，水果又是公认比较健康的一类食物，每天吃当然可以。这就像很多人基本每天都会吃馒头或米饭一样，主食包括很多种食物，馒头米饭也只是其中两种。不过，就像主食建议粗细搭配，主食多样化一样，吃水果我们也建议多样化，不要太单一。
香蕉是属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。如香蕉含钾盐比较丰富，但是如果患肾炎者过量食用，就会加重病情。
香蕉作为最常见的水果之一，不仅气味香甜、口味软绵，还含有人体所需的多种营养元素，所以，可以每天吃，但不能过量，最好一天吃1~2根。
一、香蕉的上市时间。在我国香蕉主要在4个产区，分别为
（1）云南、老挝、缅甸片区，主要上市期1-5月；
（2）海南及粤西片区，主要上市期是5-8月；
（3）广西片区，主要上市期是8-12月；
（4）广东中东部及福建片区，主要上市期是8-12月。
从香蕉的上市时间可以看到，一年四季基本可以买到新鲜香蕉，确保每天吃到香蕉。
二、香蕉的好处。香蕉的营养非常丰富。香蕉中富含淀粉、蛋白质，脂肪，粗纤维，以及胡萝卜素、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。可以有效预防心血管疾病、防治低血钾症、防痴呆、预防痛风。此外，香蕉中含有5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
三、过度吃香蕉的坏处。任何一件事情都会“过犹不及”，优点过度了，也会变成缺点。香蕉富含微量元素，但过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，对健康产生危害。同时，中医认为，香蕉味甘、性 寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。
所以，每天可以吃香蕉，但要控制时间和食量，最好每日1～2根为宜。
你家经常买香蕉吗？还好知道的及时，早点叮嘱家人