求助：关于减肥的苦恼

Question

人家都说晚上不吃饭，就可以瘦掉多少多少斤，这对我来说不怎么管用，为了减肥下班之后还大汗淋漓运动一个多小时，隔天早上再称，并没有多少的变化。已经半个多月了，依旧这种情况，怎么回事？

Answer 1

一般都管用的，除非是你吃得多。
我建议是早餐一杯奶一个蛋，午餐正常，晚饭一个水果， 饿了就喝水，别吃零食，以蔬菜水果为主，少油少糖少盐。
运动建议每天跑步半小时以上，长期坚持真的有效果的，我自己就是这样减下来的。
而你没有变化可能是身体本来就不胖，或者是体脂率低追问

我之前挺胖的，去健身房锻炼之后瘦了几十斤，现在也胖，就是体重像冻结了一样的。

追答

那就是饮食上面的问题了

Answer 2

是很苦恼的