什么才是最好的减肥瘦身法，要每天运动吗？吃姿美堂酵素粉好不好呢？

Question

什么才是最好的减肥瘦身法，要每天运动吗？吃姿美堂酵素粉好不好呢？

Answer 1

运动＋适当节食。

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

Answer 2

最好得减肥就是运动减肥，还有饮食热量上的控制，减肥不要去吃高热量，高糖类的食物，刚开始运动，你可以每周3次左右的有氧的运动每次在半小时以上，后续随着体能心肺功能的加强，你可以每周运动5次左右。

Answer 3

简单。减肥最健康的方式应该是适当运动加上健康饮食，不需要每天都运动，一周三到四次就可以了，最主要的还是饮食，健康合理的饮食是关键。

Answer 4

运动是肯定的，每天运动对身体好，酵素粉是可以吃，但是最好是要健康地减肥，溶养乐的纤体方案你去了解一下。

Answer 5

你好！
你问到什么是最好的减肥瘦身法，最好的方法就是养成好的生活习惯少吃多动，管住嘴迈开腿。
不能靠减肥药来减肥，那是不能长久的。减肥要靠自己的毅力。