更年期是每个女性的必经之路,是一个女人衰老的开始,很多女性到了更年期,都会喊腰酸背痛的,严重影响了其正常生活和心理。今天就教大家如何应对这些症状,那么我们先来了解一下腰酸背痛的原因是什么。
这个主要是因为女性到了更年期,卵巢功能开始走下坡路了,雌激素的分泌也会减少,这些都会影响到骨骼,导致骨骼出现退化,出现各种关节炎等。关节炎就会引起各种不适,影响人们的正常生活,让人疼痛难忍,关节炎可发生于全身的关节,所以又叫做更年期关节炎。
关节炎多数为慢性病,一般是间歇性发作的,只要经过适当的休息或者治疗之后,就会好转,但是一段时间又会复发。那么当疼痛复发时,该怎么应对呢?
1,更年期应该要适量的运动,不要步行太过频繁,更年期女性如果患有关节炎,不要都不运动,要适量的活动筋骨,每天的步行控制在4000-5000步为宜。
2,及时就医,科学用药。很多女性会相信民间偏方说可以治疗关节炎,这种是错误的,我们应该到正规医院就诊,医生会根据具体情况采取不同的治疗方案。
3,局部的治疗,有些关节炎比较严重的,影响到正常生活了,那还是需要采取一定的措施,比如说借助拐杖,夹板,支持带等工具进行扶持,平时也可以多进行按摩,有助于缓解肌肉的萎缩。