很想睡觉但就是睡不着 什么原因 怎么治

Question

晚上很困 头很沉 但就是睡不着，不管几点躺下也要到夜里2点以后才能睡的着，而且越睡不着心里越觉得烦躁 有事还心里闷闷的 牛奶精油都试过了 不管用 弄的白天总是困 头也很沉
这样大概有几年了
我不是神经衰弱了吧。。。(╯﹏╰）

Answer 1

你这肯定有些神经衰弱了，都已经好几年时间了
你这属于典型的失眠症状，长期形成这种生物钟导致你晚上2点后才能进入睡眠：
首先，你要试着调整自己的生物钟，尽量在十点半左右着手睡觉
其次，当你晚上睡不着觉，要调整自己的情绪以及心态，尽量避免烦躁情绪，你越是烦躁就越睡不着，越睡不着就会越烦躁，这是一个恶性循环
再次，你这号几年时间了，肯定有些神经衰弱了，适当的调理神经系统是必要的，像健脑睡宝这类就可以作为考虑对象
最后，就是坚持做到以上说的这几点，一定要坚持，否则，你的失眠是好不了的！

Answer 2

长期失眠的人，不仅神经紧张，还会郁闷、精神不振。不管是什么原因导致的抑郁，都请在耳朵的三角窝里点按一个叫神门的安神穴，每天30下。要是觉得不好找，您就自己“找别扭”，耳朵上哪儿疼就按哪儿，按到不疼，心情就会好了。

此外，您还可以按摩自己脚上的大脑、小脑和前额反射区，每次至少做20分钟。还要多做脚上的肝反射区，因为肝管疏泄。除了做反射区以外，您还要多拍手，多按太冲穴，这两个方法也是疏肝的，非常管事。

参考资料：“圣手医师”杨奕的家庭保健处方

Answer 3

泡个脚，微微出汗

Answer 4

估计是神经衰弱，我就有这中情况！推荐一宽安神助眠枕头给你！安神助眠颈椎保健枕头护颈枕 效果好 去淘宝搜一下id:newaydesign 他那有很多这种中草药枕头！！！

Answer 5

要保持好多心态，每天都尽量让自己开心，早点睡觉，睡觉前3个小时吃东西不易入睡！ 希望对你有帮助

Answer 6

白天多运动，晚上不要超过11点睡觉，戒烟，可以临睡前喝点红酒。