日常生活中,经常可见有些人比一般人容易怕冷。他们平时穿衣服总比周围的人要多。这是为什么呢?让我们看看医生是怎么说的!
阳气不足是造成怕冷的最常见原因。
一般来讲,这种怕冷的人多属于体内阳气不足。中医认为,气对人体具有温暖、温煦的作用。如果体内阳气不足,这种温暖、温煦的作用就要减弱,人就会觉得怕冷了。
体内的阳气为什么会不足呢?归纳起来,不外乎两点:或由于先天不足,自打生下来体质就比一般人差;或由于后天失养,使体内的阳气过度耗伤。比如,有的人喜欢体育运动,一年到头儿,不管什么季节,只要一活动起来,就非得大汗淋漓、汗如雨下才觉得舒服。其实不然。适度运动后的汗出,是一种气血流通、皮肤表面毛孔开张的正常反应。可如果经常大汗淋漓,尤其是在秋冬这样的阳气应该收敛、内藏的季节,过度汗出肯定会让人体的阳气受到损伤。生命固然在于运动,但也要讲求个“度”。大量资料显示,很多长寿老人平时的运动量并不是很大,他们大都过着“采菊东篱下,悠然见南山”的慢节奏生活。这也是中国历代养生学家都非常强调的一点——动,但不要妄动,不要过度运动。
那么,哪些食物可以补充人体的阳气呢?羊肉、牛肉、莲子、山药、大枣、饴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不错的选择。
受风着凉也是造成怕冷的常见原因。
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