男生怎么备孕，如何调理？

Question

如题所述

Answer 1

男人备孕主要是提高精子质量，现在优生优育提倡的适龄结婚，男性最佳生育时间是30~35岁左右，男人备孕期间，需要从饮食、生活习惯等方面准备。男性在备孕期间注意不要接触过多放射、重金属等物质、避免长时间高温作业、保持环境卫生、生活规律、戒烟限酒、适当运动。准备怀孕前还应该做全身体检，报告体格检查和实验室检查，如空腹血糖水平、乙肝表面抗原的筛查、梅毒血清抗体的筛查、艾滋病的筛查，必要的时候行精液检查。需要保持营养均衡全面，需要多补充优质蛋白质食物以及矿物质，杜绝挑食、偏食等不良饮食习惯，多补充海鲜、瘦肉、坚果等营养物质。备孕期间还应该注意合理性生活，避免禁欲和纵欲的发生，调整好心态，并保持良好的作息习惯。

Answer 2

男性备孕需要先进行全面的检查排除影响生育的疾病，备孕期间要注意调整生活方式和饮食结构。
保持健康生活方式：维持正常体重、适度规律锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠质量和合适的睡眠时间、放松心情、缓解压力。
维持营养均衡的膳食：多食用蔬菜和水果，少食用精加工的肉类和糖分过高的食物，减少饱和脂肪的摄入，适当增加鱼肉、鸡肉、粗粮以及豆类、坚果的摄入，同时还应注意避免过量摄入营养补充剂。
此外，辐射也会对男性的生育能力产生影响，在备孕期间尽量减少与辐射的接触。另外备孕期间男性洗澡时水不要太热，更不要用热水泡澡，高温会影响精子质量，导致精子畸形率增高。

Answer 3

其实可以这么认为追答

可以吃益 生 谷的康爸爸是一款补充 锌、硒、维生素C、维生素E的，是备孕前准爸爸吃的有助于提高精子活力和质量的产品