一，寻找一个安静的环境。
很多时候我们忍不住看手机，都是因为我们的心无法静下来，无法抵挡手机的诱惑，加上学生的自控力相对较弱，会忍不住看手机，所以我们应该做的就是，寻找一个比较安静的，适合学习的环境，比如到图书馆学习…。
二，将手机交给交给父母保管。
我认为这是最有效的方法了，不过要将手机交给父母保管，这无疑需要巨大的决心，但是，远离了手机，不就不会想着去刷剧吗？很多时候忍不住的去刷剧，就是因为学习时旁边有个手机。
三，给自己一点压力。
让自己感觉到学习的压力，比如可以倒计时，中考倒计时，高考倒计时等等，让自己看着时间的流逝，这个时候我们都会萌生一个想法，“时间将会一去不复返”这会使我们更家珍惜时间，从而获得学习的动力。
四，和同学或朋友合作学习。
和同学或朋友合作学习，找一个你信任的人，让他来监督你，达到一个相互监督的作用，这时候“我们会好胜心便会被激起，只会想着比他更努力”便会达到一个相互促进的效果。
不管怎么样，能问出这样的问题说明你自己“不甘堕落，不想安于现状，想要更好的生活”而我们所缺的只是一个开始“万事开头难，有一个好的开始，可能会取决整件事情的成败”我信息你能完成学业任务的，加油！学生党！！！
1.想追剧的时候想一想自己的学习任务，得有紧迫感和压力感，比如明天就要交论文了，我今天还没写完，当然就会急着去写论文，而不是追剧了
2.多想一想追剧的坏处，想一想你追剧图个啥呢，浪费电，浪费时间，浪费眼睛，为啥要做损己利人的事呢，那些剧还不是人拍的，人家拍剧的人努努力力的在工作，你却在这里虚度光阴，浪费时间，人家票子房子车子赚到手，你脖子上架着一个空空的脑袋看着别人幸福生活你还乐呵呵
3.直接从源头杜绝可能，最简单的结束就是不开始，删掉一切追剧的软件，别给自己找借口，不留任何可能
4.转移注意力，想追剧的时候起来做俩深蹲，给自己两巴掌清醒清醒!提醒自己这是在虚度光阴！没有什么适度休息的时候可以追追剧！适度休息是说你可以去睡觉吃饭，旅游，晒晒太阳，而不是适度休息的时候把时间贡献给手机，还觉得自己休息了，事实上看手机只会让你更累
光阴似箭，日月如梭啊，看看外面车水马龙，奔波不息的人流，看看钟表上一刻不停的时间，地球在转，每个人在这个世界上都在努力着生活，你凭什么停下来？
好好读书吧，提升自己，你才能在这个世界上走的更远，你才能看到的更多，你才不枉走这一趟，对吧。
因为追剧是一种精神快乐。是精神慰藉品，可以把它当做完成你作业任务之后的奖励，反而会更有动力和冲劲儿。所以你想追剧，是感觉学习任务还是不太重，要是感觉重还哪有时间想追剧，先好好规划一下，你现在自身的问题是什么。《🇨🇳 我爱中国，我要努力》
如果面对初三升高中，甚至是高考阶段，那么我建议你要学会有自控能力。因为只有分清主次的规划，自己才能把握每一个环节，这时候就是自控该起作用的时候了。有喜欢的电视剧，也要忍痛割爱 ，选择是你人生阶段最重要的问题。你要分明主次，才有机会翻身，做人上人，当你明白这一切，你学习任务在重，你也会先以学习为主了。追剧也只能是业余时间再追了。不一样选择，才有不一样的收获。两者应该任选其一，做事需要专一，啥重要就先做啥。不重要的就要割舍一下了。
🌲🌲二选一
还是先完成作业吧！毕竟作业比较重要啊！电视剧小说什么的又不是现在非看不可，今天看明天看还是十年后看都还在的呀！其实本质就是重要事项优先法，对于刷剧我们会获得短暂的情绪上的满足，但是学习会让我们有点难受，但他的后期回报会比较大，可以帮助我们达到某个目标.
2.物理隔绝法
学习的时候可以远离各种电子设备，阻断自己接触刷剧的途径，例如可以把WIFI关掉，有条件的话可以到图书馆去学习，哪里的学习气氛更浓，当你的大脑得知刷剧不能实现的时候，自然不会再想着刷剧了，因为你不能拒绝诱惑但是可以隔绝诱惑啊！
3. 树立榜样法
可以给自己找一些自己的心里支撑力量，比如某个领域或某个你比较喜欢的人，就是你的偶像等等把他们对你加油鼓励的话写在自己随处可见的地方，当你想 放纵自己的时候看着他们的话或是照片，然后闭上眼睛，深呼吸一下，你的理智便会把你拉回来了（当然，没有理智就另当别论了）
4.培养其他的爱好
其实刷剧是会上瘾的，就跟看小说一样，沉迷其中会带给我们巨大的灾害，首先，刷剧你得长时间盯着屏幕看，这样会导致用眼疲劳(严重的还可以导致近视)，其次，还会花费许多时间，毕竟倍速看的话刷剧体验不是很好，映象也不深刻，这些时间其实可以做一些更有价值或有意义的事，比如看书（当然是有深度的书了）
说实话，现在这个社会家长是非常重视成孩子的成绩的，不是有句话叫不能输在起跑线上，所以很多小孩从幼儿园就开始学习很多东西。但在我看来还是不要剥夺孩子的童真，现不要谈成绩，只可引导，不可强行要求，不然只会适得其反。
所以，小学三年级后，拉开孩子成绩差距背后的真正原因是学习习惯和学习内驱力。
小学时候首先打牢基础，生字词句过关，组词、造句、修改病句等，写作文的时候有没有病句。
其次，习惯培养好，孩子有学习内驱力，即使他在小学的时候是中等，上了中学也会有很大可能变成学霸！
但如果孩子学习习惯不好，学习靠催，那么即便小学时在班级里是数一数二的，上了中学也很大概率会下滑。
最后，一定要利用小学文化课成绩不是那么重要的时期，让孩子爱上阅读。
孩子一旦喜欢上阅读这件事，父母就可以放心了，孩子的成绩就不会太差。
先从孩子喜欢的书读起，就是说先让孩子喜欢读书这件事，再慢慢选书阅读。