主æ
èç³ç²
80å
鸡è
4个
è¾ æ
è¡è籽油
35å
èç³ç¨é ¸å¥¶
60å
ç½ç ç³
45å
èç³æ¯ç¨é ¸å¥¶
éé
èè
éé
å¼¥ç´æ¡
éé
æ¥éª¤
1.å°èæ¸ åèç½å离ï¼è£ å¨2个è¾å¤§ççä¸ï¼è£ èç½ççè¦é常干åï¼ä¸è¦ææ²¹ææ°´ï¼ï¼
2.å°è¡è籽油åå ¥èé»æ¶²ä¸ï¼æ æååï¼
3.å°60å é ¸å¥¶å å ¥èé»æ¶²ä¸ï¼ç¿»æ ååï¼
4.å°ä½çé¢ç²æåè¿ç2次ï¼ç¶åå次è¿çåå å ¥èé»æ¶²ä¸ï¼
5.ç¨æ©¡ç®å®åç¿»æååè³æ é¢ç²å°é¢ç²ï¼ä¸è¦è¿åº¦ååæ æï¼ä»¥å é¢ç²ä¸å²å¿ï¼ï¼
6.å°æ¨¡å ·å·èèçä¸å±æ²¹ï¼å¤ç¨ï¼æ¤æ¶å¯¹ç¤ç®±è¿è¡é¢ç170度ï¼ï¼
7.èç½ç¨çµå¨æèå¨æåºå¤§æ³¡åï¼ç¬¬ä¸æ¬¡å å ¥ä¸åä¹ä¸çç ç³ï¼
8.ç¨æèå¨ç»§ç»æè³èç½åç¨ ï¼æ³¡æ²«ä¸°å¯æ¶ï¼ç¬¬äºæ¬¡å å ¥ä¸åä¹ä¸çç ç³ï¼
9.继ç»æåè³æ¹¿æ§å泡ï¼å½æèµ·æèå¨çæ¶åï¼èç½è½æåºå¼¯æ²çå°è§ï¼ï¼å°å©ä½ç ç³å ¨é¨åå ¥ï¼
10.继ç»æåè³ç¡¬æ§å泡ï¼ç¨æèå¨æèµ·èç½ï¼èçéçèç½åæèå¨ä¸çèç½ååç´ç«æ 弯æ²å°ç¶ï¼ï¼
11.åä¸åä¹ä¸èç½å å ¥èé»ç³ä¸ï¼ç¨æ©¡ç®å®åä»èé»åºé¨åä¸ç¿»å¨ï¼æ æååï¼
12.å°å©ä½èç½å å ¥èé»ç³ä¸ï¼ä»åºé¨åä¸ç¿»å¨æ æååï¼
13.å°æ æååçèç³ç³åå ¥æ¨¡ä¸ï¼éå ¥ç¤ç®±ï¼è°æ´ç¤ç®±æ¸©åº¦ï¼é140度ï¼å®æ¶40åéï¼
14.åºçåç«å»ååºï¼åæ£å¨ç¤ç½ä¸ï¼
15.å¾ èç³åéåè±æ¨¡ï¼
16.å°èèãçç´æ¡åæç¢ç²ï¼
17.åå ¥é ¸å¥¶æåï¼
18.è£ å ¥æ¯åèç³ä¸å³å¯é£ç¨ã