可以通过经常的锻炼身体，或者经常吃一些中药补充一下自己身体所缺失的元素，这样也会对我们提高自身的素质有很重要的影响。
经常感冒的人可能是由于生的时候体质就特别不好，这样的人他们可能天生缺少某种元素，导致自身的抵抗力比较低，在某一种病毒产生的时候，他们就会感染到，这样的人，可以在平时多吃一些中药来补充一下自己身体缺少的元素或者可以通过一些保健品来提高自身的素质。爱承载也存在着一些人，他们会在某座城市身体特别好，在其他城市，就会出现身体不好的情况，这种原因也可能因为他们在某个地区水土不服导致的。
经常感冒的人，他们在每次吃药的时候都会对这种病毒产生抵抗力，在下次出现这种病毒的时候，他们也会很容易地抵抗过去，但是如果一旦新型病毒出现，他们也会感染的。我们都知道一句话，就是一天一个苹果医生远离我，我们也可以通过吃水果的方式补充自身的维生素，这样也可以提高我们自身的免疫力。
身体素质不好的人一定要坚持的锻炼自己的身体，因为这样既可以提高自己的免疫力，也可以提高自己的身体素质，对于抵抗病毒来说是一个很好的效果。身体素质不好的人一定要坚持的锻炼自己的身体，因为这样既可以提高自己的免疫力，也可以提高自己的身体素质，对于抵抗病毒来说会有一个很好的效果。
在日常生活中感冒发烧是常有的事情，但是如果一个人经常感冒发烧说明这个人的身体素质相对比较差，那么经常感冒的人怎么样能提高身体素质呢？下面我可以提供以下几个建议：
第一、锻炼身体。特别是针对在大学读书的年轻人，不能经常的待在教室和寝室而不去锻炼身体。锻炼身体的方式有很多种，可以通过晨跑、打乒乓球、篮球、羽毛球等各种方式，每个周坚持三到五次，每一次时间大概是一到两个小时，过几个月以后自己的身体素质就会有明显的提高。本人在大学本科四年基本每天早上晨跑半个小时以上，大学四年之内基本没有感冒过。所以积极锻炼身体，提高身体素质是对付经常感冒的最好办法。
第二、不能经常吃药，特别是一些抗生素。有的人一旦感冒就需要打针吃药，不然就不会好或者感冒刚一开始就吃药，总怕自己的感冒不会好。其实敢开始感冒的时候，只要不是发高烧就不用太担心，因为你感冒以后，身体自己的免疫系统就会启动，即使是一些低烧也是很正常的，但是靠自己身体的免疫系统对付感冒需要的时间周期比较长，短的三至五天长的可能需要十天半个月，所以自己有一点轻微的感冒不要急着用药，而是让自己身体的免疫系统去应对，这样通过这次感冒还可以提高自身的免疫能力。
第三、可以用一些感冒疫苗，这个主要是针对中老年人的，因为中老年人的免疫力在下降，如果自己经常感冒的话，可以去卫生防疫站打流感疫苗，一般一次疫苗可以预防一年，通过打疫苗提高免疫力是针对年纪大的人来说的，因为他们自身免疫能力偏弱，但是对于一般的成年人是没有必要的。
总之，经常感冒的人还是以预防为主，不要自己经常受过热或者过冷的刺激，以免经常发生感冒。
经常感冒是因为身体里的免疫机体比较差，身体素质不高引起的，长期处在一种不健康的生活方式，没有一个良好的作息时间，就会引起这些疾病。
而且感冒是最严重的疾病，它会发生病变，由感冒可能会引起其他一些疾病。所以，感冒我们一定要很重视，不能把它当作是小病不碍事。
感冒一般情况下是由于身体着凉引起的，所以一方面要做好身体的保暖措施，另一方面又要提高自身的身体素质，身体素质提高了，疾病来的时候，身体内的免疫系统就会对“入侵者”有一个很好的防治。
加强体育锻炼这是当代青年每日的“必修课”，现在提倡全民运动，全民健身，一个国家的实力强不强，首先要看的是国民的身体素质，即使科技再先进，也需要身体素质达到要求的人去操作，可见加强身体素质是多么重要。
加强体育锻炼，增大自己的运动量，不进能够提高自己的身体素质还能从中体会到很多的快乐，经常参加体育运动，还能够培养人的兴趣爱好，增强社交意识，总之体育锻炼不仅仅是对自己负责，更重要的是对身边的亲人负责，自己身体好了，家人也就不会再多操心了。
坚持锻炼身体还有延年益寿的功效，所以锻炼身体就相当于为自己续命，给自己的未来多一分保障也为自己的子女减轻一些压力，也为自己以后的人生道路创造一个完美的条件。
我从出身的时候身体就不太好，因为是早产儿的原因，就导致了我的身体抵抗力很不好，从小到大我的生病次数很多，父母拿我也很无奈，只能尽量的给我吃好的，然后在生病以后就给我输各种营养的药品。
在小时候我有一个毛病，在过年的时候别人都可以高高兴兴的过年，我就得在家输液，不能出去乱跑，在平时也感冒，但是都没有过年的时候严重，就这样持续了好几年，也不知道在什么时候就有所好转了，但是我一样体质不好，经常头疼，然后就开始感冒，我在学校的药就不能断了，阿莫西林是长备药，每次去学校父母都叮嘱我认真的吃饭，多吃水果，不要为了省钱而坏了自己的身体等等。我在学校里也是每顿吃饭，但实际仍然生病。
后来我每天晚上去操场跑步。在每次去医院的时候医生都不建议吃补钙的药品，而是建议我多运动，后来我就开始通过锻炼来增加自己的体质，坚持一段时间后就会养成一种习惯，有时候累了不跑也要去走几圈，就这样坚持了两年。
每周放假都出去买好多苹果，每天最少吃一个。多吃水果对自己的身体也是有好处的，水果的营养价值高，还有就是多喝白开水，喝水对身体也特别好，一个能帮助人排除身体的废物，另一方面还可以清肺。多吃水果就不会上火，有时候感冒是上火引起的，所以在平时就多吃水果。还有时候身体的一些部位容易发炎，多喝水和多吃水果也可以预防。
在生病的时候不要依赖吃药了，如果不是特别的严重，就一直坚持的，能扛就扛。是要三分毒，如果自己的不严重，不要一直依赖于药物，我们都还很年轻，能扛得扛几天就过去，这样就不用经常吃药，对自己的身体也有好处。
我想这个问题我是很有发言权的勒，因为我在十二岁之前是经常的感冒，可以毫不夸张的说，平均每个月都要打一次点滴，很多吧。对我就是从小就体弱多病，我们那个地方的医生都认识我了。总之小时候的时候体质就是太差了。我们那有个说法就是小时候爱生病，但是过了十二岁生日就会好很多了。别说，还真是，从过了十二岁生日到现在没打过点滴，虽然偶尔也会得个小感冒什么的，但是吃点药就会好了，或者自己就好了。
我知道我感冒少了肯定不说迷信的原因，是我自己的原因啦。我小时候就很喜欢运动，我想这是增强我抵抗力的最主要的原因，我小学的时候喜欢打乒乓球，一下课就会去打。我也因此在同学中打的是相当好的。这也让我对运动产生了极大的兴趣。我觉得运动对身体真的是很好，有利于血液循环，对心脏，肝脏都是很好的。出汗还可以排出身体里的废物，让你精神抖擞，容光焕发。我们知道有时候感冒是因为你的心情不好，也会导致你的抵抗力下降的。总之想健康就去运动吧。
有句话说的好，病从口入嘛，你肯定要注意的，尽量不要吃不干净的东西，像什么辣条啊，都是很不卫生的东西，尽量少吃。还有那些路边的烧烤摊子，路边卖东西的地方都要少吃。因为每天车那么多，汽车的尾气，还有灰尘都跑到食物上面去了，所以不能吃。