第1个回答 2019-01-31
健身如果着重腹肌练习的话,平时再多注意饮食习惯大概半个月就可以。
第2个回答 2019-01-28
估计没有半年是练不出来的。健身的时间太短了,你必须先做四十分的有氧运动,然后做专门的腹肌锻炼,这样才能快速拥有腹肌呢。
第3个回答 2019-07-25
不用半小时,我每天锻炼不超过五分钟,而且吃饭和原来一样,不减脂,只做力量训练,十下俯卧撑,十个腹轮机(有练没练没有连续),三下引体向上,一个月左右腹肌有,只是看不出来,要运起来可以看到,六块,关键是在坚持,现在锻炼有两个月左右
第4个回答 2019-01-24
腹肌的出现和你的体脂率是有着绝对的关系,当你的体脂率达到15%以下时,腹肌就会明显的显现出来了,这时候你只需要为你的腹肌塑造出一个比较好的形态就行了。