晚上跳500个绳子花费的时间大约在6到10分钟消耗的热量是多少，跳多了会腿粗么

Question

如题所述

Answer 1

这要看你跳的体重，还要看你跳的高度，你自己可以算一下，体重乘以次数乘以0.005，即GK*500*0.005 /427 这个得数单位是千卡，假设你的体重为50公斤，则消耗的热量为50*500*0.005/427=3.416大卡（千卡）式中0.005是假设你每次跳绳的腾空高度为5CM。热能的消耗与时间没有关系。
这样的运动量不会让你的腿变粗，如果你担心你的腿变粗可以在跳绳以后拉升你的小腿肌肉和大腿肌肉，这样只会让你的小腿肌肉更紧密，线条更好。