减肥 请问一下每天做五十分钟减肥操每餐一碗米饭不吃零食，为什么半个月没有瘦？

Question

求大佬回答？要坚持多久才有效果？

Answer 1

可能你是易胖体质，一旦胖起来了就很难瘦下去了，你需要的就是提高运动量，再提高一些运动程度，米饭可以继续保持，但是别的东西不能够在吃了，最起码也要两三个月才能够见到效果。

Answer 2

要少吃米饭，米饭里的热量很多，那是我们的主食。主要的能量补充来源。
要多喝水，因为你动力后会出很多汗，也需要排出代谢。
坚持一个月左右会有效果，减肥不会一下子减下去很多，先塑形后掉秤。没有瘦，但你可以看看你的体型有没有紧实一些，体形会有一点改变。本回答被网友采纳

Answer 3

减肥的话，要大概三个月的时间才可以看到初步的效果。所以你想半个月就想达到一种，那你觉得突破的效果好是不太可能的啊。

Answer 4

减肥不成功有很多原因，你属于易胖体质，也很容易反弹的。首先改善体质，从减脂开始米饭含糖份也很高，多吃蔬菜，肉类可吃。有配方，科学营养，长期坚持，需要有一定的毅力和决心。

Answer 5

减肥每种体质都有不同的方法，这种方法有些人就瘦得快，有些人就不一定，不过少吃零食，多运动，长时间坚持是一定会瘦的