我168可以摸到篮筐，怎样才能扣篮？我弹跳很强

如题所述

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推荐答案推荐于2017-07-16

至少整个手掌跳起来能过筐，最好还能抓球。可以试试空接扣篮，能更好的释放你的弹跳能力（前提是有这个配合）

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第1个回答 2015-05-26

重点是抓稳篮球，因为单手扣篮关键，想扣篮还必须莫到超过篮筐20厘米，因为你还要把球送入篮筐追答

亲，如果您满意，请评个分吧

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第2个回答 2015-05-26

多跳跳练练。

第3个回答 2015-05-26

跳呗

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我一米8的样子现在跳起来能摸篮筐 请问我怎么才能扣篮呢?答：多多练习腿部力量，蛙跳，负重蹲起等等，不过我想说的是每次训练的以前，韧带必须要沉开，我和的状况和你差不多，不过我高二的时候就可以扣篮了，但是现在偶尔能冒着框=。= 那时的我就是热身的很充分，腿部韧带全部打开以后感觉能比没做热身的时候多跳10公分。

在打篮球.我才168cm就可以摸篮板了,怎样才能扣篮呢?答：你最好不要太过自信，我的朋友165CM时就摸到啦，可惜却一直摸不到篮筐，在平常比赛也跳不到这么高，而且摸到板离摸到篮筐还有一定的高度，所以除了身体要行，平常的运动反映也一定要行才能做到想扣就扣的地步！如果你只想在没人防守下扣蓝，那你只要等身体再长高一点就行了（要保持弹跳高度）！

我身高一米八,能抓篮筐了。要怎么才能扣篮啊?也就是怎样练弹跳比较好...答：多做仰卧起坐一次只需要做30一组隔2分钟一组多做几组练习腰部力量腰部力量是全身力量的中枢一切高难度动作转向力量都由腰出拉跟腱找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！<这个也是直接复制...

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